Vitamina D ndihmon në forcimin e imunitetit dhe mbrojtjen nga COVID-19
Deri në 62 për qind e personave mbi 50 vjeç kanë mungesë të vitaminës D, e cila prodhohet nga kontakti i drejtpërdrejt me diellin.
Ja se si mund të ndihmojë vitamina D në forcimin e imunitetit dhe mbrojtjen nga infeksionet.
Pse keni nevojë për vitaminë D
“Vitamina D vepron si pajisje personale mbrojtëse brenda nesh”, shprehet Derrick M. DeSilva Jr, internist në qendrën mjekësore Raritan Bay në New Jersey.
Kjo për shkak se vitamina D ndihmon për të mbajtur larg viruset që depërtojnë në qeliza dhe shkaktojnë dëme të mëdha. Në të vërtetë, studiuesit vunë në dukje në The Medical Journal që vitamina D mund të zvogëlojë rrezikun e infeksioneve akute të frymëmarrjes dhe pneumonisë dhe sugjeruan ngritjen e vitaminës D për të rritur rezistencën ndaj COVID-19.
“Nëse infektoheni, do të keni forcë për ta luftuar atë në mënyrë më efektive”, thotë Dr. DeSilva.
Mënyra më e mirë për të marrë vitaminën D
Ekspozimin në diell është mënyra më e mirë për të rritur vitaminën D, pasi që vitamina krijohet në mënyrë natyrale kur rrezet UVB godasin lëkurën. Mesdita është ideale pasi rrezet UVB janë në nivelin më të lartë të tyre midis orës 10:00 të mëngjesit dhe 3:00 të pasdites (duhet pasur kujdes nga temperaturat e larta).
Rekomandohet të kaloni 10 deri në 15 minuta në dritën e diellit, pa krem mbrojtës, gjatë orëve të cekura së paku tri herë në javë dhe prisni të paktën një orë para se të bëni dush. Hulumtimet nga Universiteti i Alabama zbulojnë se duhen 60 minuta që vajrat e lëkurës të krijojnë vitaminën D nga rrezet e diellit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin