A jeni duke provuar të humbni peshë dhe të dukeni më mirë për stinën e verës?
Të provoni një sport të ri mund të jetë mënyrë e lehtë për t’u motivuar të bëheni “fit” dhe të shëndetshëm, transmeton Telegrafi.
Sipas trajnerëve personalë nga “Fight City Gym”, një orë arte marciale mjaftojnë për t’i djegur rreth 841 kalori.
Edhe boksi është mënyrë e mirë për ta formësuar trupin sepse numri i kalorive që digjen është rreth 490-534.
Në një intervistë të tyre, Fabio dhe Amar, trajnerë personalë, kanë zbuluar se përse artet marciale janë të mahnitshme për djegien e yndyrës.
“Artet marciale janë tejet të mira për të gjithë sepse janë prej pak formave të sportit që ju ndihmojnë të zhvilloheni mendërisht dhe fizikisht”, kanë deklaruar ata.
Çdo kush duhet të jetë i aftë ta mbrojë veten, ndërkaq sportet si artet marciale ju ndihmojnë t’i mësoni teknikat dhe stilet për t’ju bërë konkurrues më të mençur, e jo më të fortë apo më të madh.
Pra, artet marciale ua japin çdo njeriu mundësinë e barabartë dhe janë bazë e mahnitshme për vetëmbrojtje.
Pra, sa kalori i djegë një sesion 1-orësh me arte marciale?
Pasi Fabio dhe Amar i kanë përdorur pajisjet “FitBit” dhe “MyFitness Pal”, ata kanë qenë të aftë t’i bëjnë këto kalkulime.
Një person i cili peshon 80kg mund t’i djegë 841 kalori për 1 orë, ndërkaq një person që peshon 59kg mund t’i djegë 607 kalori. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Shamponi i bebeve kthen rrobat e rrudhura në madhësinë e mëparshme: Ja sesi?
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Bionde apo zeshkane? 9 gjërat që meshkujt mendojnë për flokët tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj