Nuk ka mënyrë më të shpejt për ta larguar paqen dhe dashurinë që e sjellë joga, sesa duke u lënduar.
Hulumtimet e fundit tregojnë se një në dhjetë persona që bëjnë joga përjetojnë dhimbje muskuloskeletare nga pozat e ndryshme, prandaj duhet të keni kujdes të shtuar, transmeton Telegrafi.
Dustin Brown është mësues i jogas, ndërsa rekomandon të filloni ngadalë dhe me ushtrime fillestare – prandaj mos u përpiqni të bëni gara me personin afër jush, i cili bën joga tash e sa vite.
Ai thotë të përqendroheni në teknikën e duhur, dhe kur e ndjenjë ndonjë zgjatje apo diçka të tillë, ndalni aty – mos e ngacmoni dhimbjen.
Kujdes të shtuar thotë se duhet t’i kushtoni shpinës, sepse është pjesa më e rrezikuar për t’u lënduar gjatë jogas.
Zgjatjet e muskujve të shpinës, kur nuk bëhen siç duhet, mund të shkaktojnë ta shtypni shpinën tuaj! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A jeni dashnori më i mirë i saj?
Keni probleme me fjetjen? Përmes këtyre ushqimeve do të thelloheni në gjumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë