Nuk ka mënyrë më të shpejt për ta larguar paqen dhe dashurinë që e sjellë joga, sesa duke u lënduar
Hulumtimet e fundit tregojnë se një në dhjetë persona që bëjnë joga përjetojnë dhimbje muskuloskeletare nga pozat e ndryshme, prandaj duhet të keni kujdes të shtuar.
Dustin Brown është mësues i jogas, ndërsa rekomandon të filloni ngadalë dhe me ushtrime fillestare – prandaj mos u përpiqni të bëni gara me personin afër jush, i cili bën joga tash e sa vite.
Ai thotë të përqendroheni në teknikën e duhur, dhe kur e ndjenjë ndonjë zgjatje apo diçka të tillë, ndalni aty – mos e ngacmoni dhimbjen, transmeton Telegrafi.

Kujdes të shtuar thotë se duhet t’i kushtoni shpinës, sepse është pjesa më e rrezikuar për t’u lënduar gjatë jogas.
Zgjatjet e muskujve të shpinës, kur nuk bëhen siç duhet, mund të shkaktojnë ta shtypni shpinën tuaj!
Lëndimi nuk do të thotë se ju i keni dhënë fund ushtrimeve. Për këtë arsye, mësoni që të shëroheni më shpejtë dhe t’i ktheheni aktiviteteve për të vazhduar ‘karrierën tuaj të joga-s’. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Lidhja me ish-partnerin e mikut apo mikeshës: A është e drejtë? Ja çfarë thotë psikologia

Nëse i shihni në plazh, mos i prekni: Janë të bukura, shumëngjyrëshe dhe interesante për fëmijët - por përmbajnë helm

A e dini pse rrufeja vjen gjithmonë para bubullimës? Ja si ta kuptoni sa afër është stuhia!

Seksi është shëndet

Dy vende në shtëpi në të cilat nuk duhet t’i mbani lulet gjatë dimrit

Pesë mënyra se si ta rrisni kapacitetin intelektual

Shitet shtëpia me sipërfaqe prej 360 m² në lagjen Pejton në Prishtinë

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Partnerë në elegancë: Telegrafi dhe Melodia Px ofrojnë 4 kravata Pierre Cavelli për vetëm 19.95 euro!

Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më të lexuarat

Pas aktgjykimit të Kushtetueses, reagon Vetëvendosje

Trump po planifikon marrëveshje 30 miliardë dollarëshe për një program bërthamor me Iranin?

Viktimë e shantazhit seksual online, rrëfimi i 48-vjeçarit: Më kërkuan para për të mos publikuar video intime

A ju kujtohet 'stadiumi fantazmë' që kishte filluar të ndërtohej para 15 vitesh? Shikoni çfarë po i ndodh sot

Stuhi të fuqishme me breshër godasin Tirolin e Austrisë, raportohet për dëme të shumta materiale

Ky është interpretimi i Kushtetueses për votim të hapur apo të fshehtë