Vuani nga dhimbjet e shpinës? Dhjetë minuta joga për relaksim dhe rikuperim të trupit
Mënyra më e mirë për të relaksuar muskujt tuaj
Dhimbja e shpinës mund të jetë torturuese dhe të zgjasë me ditë të tëra.
Intensiteti luhatet nga një dhimbje bezdisëse dhe e qëndrueshme deri në dhimbje të menjëhershme, të rëndë dhe mprehëse, transmeton Telegrafi.
Për t’i ndihmuar vetes, ju sugjerojmë një set ushtrimesh të frymëzuar nga joga në kohëzgjatje prej 10 minutash.
Kjo është mënyra më e duhur për të relaksuar dhe rikuperuar muskujt, si edhe të tendosni gjithë trupin.
Shikoni planin e stërvitjes:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga IPKO
Nga Meritaterm
Nga Rentout
Nga Foleja
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pesë shenja që tregojnë se nuk po i lani flokët mjaftueshëm
Ja si të vishni një këmishë dhe bluzë për t'u dukur ndryshe çdo herë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Si të vishni trendin e xhinseve “jazzy” që do të dominojë vjeshtën
Arsye për të ndryshuar punën
Stili që duam: Orhidea Berisha
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Arda Guler nga Turqia i dërgon mesazh Carlo Ancelottit për minutazhën te Real Madridi
Çfarë janë uraganet, sa të rrezikshëm janë dhe çfarë mund të ndihmojë në zbutjen e dëmeve?
Mbi 160 mijë euro, 696 kilogramë mjaltë e 250 kilogramë fasule ia gjejnë në shtëpi – Policia arreston të dyshuarin në Ferizaj për kontrabandë e tregti të ndaluar
Pamje nga vizita e Jakup Krasniqit te varri i vëllait, më pas i takon familjarët në fshatin e tij
Kaloi 50 mijë konkurrentë në audicion - kush është Nora Tushi, shqiptarja që po mahnit jurinë gjermane
Berisha: Do të dalin audio-incizime të tjera, do të na vijë turp