Padyshim që e dini ndjenjën kur rrotulloheni në shtrat, sepse nxehtësia dhe lagështia e bëjnë të vështirë fjetjen dhe gjumin e qetë. Apo ndoshta zgjoheni të zhytur në djersë?
Më poshtë janë disa këshilla të thjeshta që do t’ju ndihmojnë të flini më mirë gjatë netëve të nxehta të verës:
Zgjidhni një jorgan veror
Shumica e njerëzve preferojnë të flenë me një lloj mbulese, pavarësisht nëse është një jorgan veror apo çarçafi më i thjeshtë. Nëse temperatura në dhomën tuaj të gjumit ndryshon në varësi të motit, ju rekomandojmë të përdorni dy jorganë të ndryshëm – një më të ngrohtë, për dimër dhe një të freskët dhe të lehtë për verën. Kjo do t’ju mundësojë të keni gjumë më të këndshëm dhe të shëndetshëm.
Zgjidhni mbulesën që ju mban të freskët
Ka disa gjëra që duhen marrë parasysh kur zgjidhni mbulesën. Së pari, sigurohuni që shtroja juaj të jetë prej 100 për qind pambuk ose një material tjetër natyral që ajroset. Mbulesa e përbërë nga fibra poliesteri ose përzierjet e fibrave poliester vetëm sa do ta rritë nxehtësinë.
Pini diçka të ftohtë para se të shkoni në shtrat
Pak para se të shkoni në shtrat, pini diçka të ftohtë, pasi kjo do të ndihmojë edhe në ftohjen e trupit. Megjithatë, mos pini aq shumë sa të duhet të ngriheni dhe të vraponi në tualet gjatë natës. Shmangni alkoolin, sepse alkooli krijon gjumë jokoherent dhe nxit djersitjen.
Lëshoni perdet
Sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë sa më e freskët gjatë ditës. Shmangia e dritës së diellit në dhomën e gjumit do t’ju ndihmojë ta mbani zonën tuaj të gjumit të freskët, edhe gjatë ditëve shumë të nxehta. Lëshoni perdet në mëngjes dhe mos i hapni derisa të shkoni në shtrat.
Lëreni ajrin e freskët të hyjë
Mund ta mbani të ulët temperaturën në dhomën e gjumit duke siguruar ajrim të mirë dhe duke lejuar ajër të freskët në dhomë gjatë ditës. Nëse është e mundur të mbani një ose dy dritare të hapura në të gjithë shtëpinë tuaj gjatë natës, kjo do të ndihmonte gjithashtu në uljen e temperaturës. Nëse kjo nuk mjafton, merrni parasysh një ventilator. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSeksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
Flakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit