Si ndikojnë ushtrimet fizike në gjendjen psikologjike të njeriut
Tani më kemi dëgjuar dhe lexuar si ushtrimet ndikojnë pozitivisht në shëndetin fizik ,ushtrimet e rregullta çojnë në përmirësim e të rrahurave të zemrës, uljes së rrezikut nga sëmundjet, qëndrueshmëri të përmirësuar, dhe shumë më tepër.
Mirëpo nga aktiviteti fizik nuk përfiton vetëm trupi, ushtrimet ndikojnë dhe në gjendjen tonë mendore dhe psikologjike. Në të vërtetë, të ushtruarit është gjëja më e përafërt që ne kemi me substancat narkotike.
Këto janë disa nga përfitimet e nxjerra nga hulumtimi për ndikimin të cilin ushtrimet kanë në gjendjen tonë mendore.
Një ushtrim intenziv ndikon në mënyrë shumë të shpejtë që të reduktohen ndjenjat e shqetësimi dhe depresionit, kjo pasi që pas ushtrimeve truri jonë liron kemikale të quajtura endorfina. Lirimi i endorfinave gjithashtu shkakton një ndjenjë pozitive në trup, e ngjashme me atë të morfinës.
Ushtrimet thuhet se përmirësojnë dhe rrisin ndjenjat e mira për veten apo vetëbesimin.
Tek moshat më të vjetra ushtrimet mbrojnë funksionimin e trurit dhe zvogëlojnë rrezikun për dëmtimin e aftësive njohëse.
Të dyja llojet e ushtrimeve si ato kardio dhe ato te rezistencës ndihmojnë trupin sidomos për ata persona që qëndrojnë ulur për orë të gjata.
Studimet kanë zbuluar se ushtrimet e rregullta ndikojnë në rritjen e performancës kognitive dhe mbajtjen në mend. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëZbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Udhërrëfyes për seks oral: Çfarë duan femrat në të vërtetë
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel