Qërimi i pemëve e perimeve nënkupton se po i gjuani në bërllok të gjitha vlerat e shëndetshme
Nëse dëshironi t’i gëzoni në maksimum vlerat ushqyese të pemëve dhe perimeve, atëherë nuk duhet t’ua hiqni lëvoren. Madje as kungullit.
Të paktën këtë mesazh e përcjell dietologu Themis Chryssdis, i cili thotë se e kupton që është e vështirë të hahet një perime me lëvore.
Përfitimi më i madh i ngrënies së perimeve dhe pemëve të paqëruara janë fibrat e patretur që i përmbajnë.
Fibrat e patretur ndihmojnë në zvogëlimin e absorbimit të kolesterinës dhe na ndihmojnë të qëndrojmë të ngopur për më gjatë – gjë e cila është e rëndësishme për nivelet e energjisë dhe mirëmbajtjen e peshës.
Me përjashtim të qepës, Chryssidis thotë se rrallë që ekziston ndonjë perime që nuk mund të hahet pa e qëruar – po pra, duke përfshirë karotat e patatet.
“Shumë njerëz nuk kanë aftësi të mira me thikë dhe grirja e perimeve shpeshherë merr kohë. Prandaj edhe them: Mos i qëroni, mbani nutrientët, mbani fibrat dhe kursejeni kohën! Mjafton t’i pastroni mirë para se t’i konsumoni”, shton ai. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Edil Project
Nga KosovaMed Healthcare
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert