Pini kafe dhe hani domate: Katër këshilla për ta zvogëluar rrezikun e kancerit të prostatës
Më shumë se 40,000 raste të reja me kancer të prostatës diagnostikohen çdo vit vetëm në Mbretërinë e Bashkuar.
Prostata është gjëndër e vogël në pelvis e cila ndihmon me prodhimin e spermës, transmeton Telegrafi.
Simptomat e kësaj sëmundje përfshijnë djegie gjatë urinimit, humbje të kontrollit të fshikëzës, ose shfaqje e gjakut në urinë.
Përderisa nuk ka ndonjë mënyrë të caktuar për parandalimin e kancerit të prostatës, ndryshimi i dietës dhe ndryshimi i stilit të jetesës mund ta zvogëlojë rrezikun.
Konsumimi i kafes
Konsumimi i sasive të mëdha të kafesë mund të ndikojë në zvogëlimin e rrezikut për zhvillimin e kancerit të prostatës. Çdo tri kafe që pini jua reduktojnë rrezikun për 11 për qind, thonë ekspertët.
Sidoqoftë, dozat e larta të kafeinës mund të shkaktojnë probleme shëndetësore, siç janë rrahjet e parregullta të zemrës. Prandaj, konsumoni vetëm një gotë e gjysmë kafe në ditë.
Ushtrimet fizike
Ndërtimi i dhjamit e rritë rrezikun e kancerit të prostatës, e veçanërisht kur dhjami gjendet në zonën e stomakut.
Megjithatë, ushtrimet e rregullta fizike ju ndihmojnë ta mirëmbani peshën e shëndetshme trupore, prandaj ecja, vrapimi, çiklizmi dhe noti kontribuojnë në rrezik më të vogël të zhvillimit të këtij kanceri.
Hani më shumë ushqime me ngjyrë të kuqe
Ushqimet e kuqe – si shalqiri dhe domatet – e marrin ngjyrën e tyre nga antioksidanti licopen.
Licopeni i zvogëlon shanset për zhvillimin e kancerit të prostatës, prandaj ngrënia e domateve e bën më të lehtë për trupin absorbimin e licopenit.
Hani më shumë peshk
Omega-3 mund t’iu mbroj nga ky lloj i kancerit, falë acideve yndyrore të cilat gjenden në salmon, tuna, sardine, etj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes