Nutricionistët thonë se këto ushqime duhet konsumuar së bashku për t’ua gëzuar të mirat shëndetësore
Domatet dhe borziloku, vera dhe djathi, pjepri dhe proshuta – këto janë disa nga produktet të cilat janë bërë për njëri-tjetrin.
Kombinimi i tyre në një pjatë ndihmon t’i gëzoni të gjitha të mirat shëndetësore të shujtave tuaja.
Përveç tyre, nutricionistët thonë se ekzistojnë edhe disa ushqime tjera të cilat e ndihmojnë trupin tonë t’i absorbojmë vitaminat dhe mineralet në mënyrë më efiçiente.
Sallata dhe vaji i ullirit – kombinim i karotenoideve dhe yndyrave të shëndetshme
Yndyrat e ndihmojnë trupin tuaj të absorbojnë trefish më shumë karotenoide, duke përfshirë licopen, beta-karoten dhe antioksidantë.
Mish dhe brokoli – kombinim i hekurit dhe vitaminës C
Hekuri që gjendet në mish do të absorbohet shumë më lehtë nga trupi nëse e kombinoni me ushqime të pasura me vitaminë C.
Lakra dhe salmoni – kombinim i vitaminës D dhe yndyrave të shëndetshme
Kombinimi i burimeve të vitaminës D dhe yndyrave të shëndetshme të peshqve – si salmoni, sardinet, etj. – ndihmon në absorbimin e vitaminës D.
Çaji i gjelbër dhe limoni – antioksidantë
Kombinimi i këtyre është i përsosur: lëngu i limonit e rritë sasinë e antioksidantëve të mirë të cilat trupi i ekstrakton nga çaji i gjelbër. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën