Shumica prej nesh kontrollojnë marrjen e kalorive për të shmangur shtimin e peshës së panevojshme.
Gjithashtu, ngrënia e tepërt ose konsumimi i tepërt i ushqimeve me shumë kalori, mund ta dëmtojë organizmin – shkruan HealthifyMe.
Megjithatë, organizmi ynë e zbërthen ushqimin për të çliruar energji duke e fuqizuar trupin për të kryer funksione të ndryshme.
Prandaj, kur hamë tepër ushqime me kalori të larta, kaloritë e tepërta ruhen në trup si yndyrë. Kjo yndyrë, nga ana tjetër, kontribuon në shtimin e pashëndetshëm të peshës.
Sipas hulumtimeve, marrja e tepërt e kalorive dhe akumulimi i pakontrolluar i yndyrës mund të kenë rreziqe për shëndetin. Grumbullimi i yndyrës shkakton shumë sëmundje dhe dëmton rëndë mëlçinë dhe zemrën.
Ushtrimet janë një mënyrë e zakonshme për të djegur kalori dhe yndyrën e tepërt. Megjithatë, shumë prej nesh nuk janë në gjendje të ushtrojnë për arsye të ndryshme.
Kështu, duhet ditur se është e mundur të digjni kalori pa stërvitje brenda dhe jashtë shtëpisë tuaj. Ju mund të ndiqni disa metoda të thjeshta dhe ndryshime të stilit të jetesës për të ndihmuar në humbjen e kalorive dhe për të shmangur shtimin e pashëndetshëm të peshës.
Në vijim është lista me udhëzimet që duhet t’i ndiqni:
Ndryshoni dietën dhe shprehitë e ushqimit
Provoni agjërimin me ndërprerje
Bëhuni fizikisht aktiv në shtëpi (gatuani, pastroni, ridekoroni…)
Kaloni kohë me fëmijët dhe kafshët shtëpiake
Përvetësoni shprehi të shëndetshme në punë (ecni për në punë, shmangni ushqimin e pashëndetshëm, ngjituni shkallëve, caktoni takime që ju bëjnë të ecni, mos qëndroni ulur për kohë të gjatë…)
Zgjidhni një hobi të ri (vallëzim, gjimnastikë, kopshtari…)
Shoqërohuni dhe dilni vullnetar në qendrat e ndryshme
Bëni aventurë në natyrë gjatë ditëve të lira
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Tetë dobësitë më të mëdha të shenjës së Demit, sipas një astrologu
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Vila njëkatëshe: Plani i hollësishëm i shtëpisë e cila frymon elegancë dhe arkitekturë bashkëkohore
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur