Nëse ushtroni në këtë kohë të ditës më lehtë do të liroheni nga teprica e kilogramëve!
Ekspertët e fitnesit thonë që shanset që të dobësoheni shtohen, nëse rregullisht ushtroni në këtë periudhë
Mbase nuk do t’ju pëlqejë, mirëpo në fillim do t’ju nevojitet pak motivim që të filloni, mirëpo ekspertët theksojnë që koha ideale për ushtrim është menjëherë pasi të zgjoheni, transmeton Telegrafi.
Para racionit dhe pirjes së kafes do të duhej të fillonit menjëherë stërvitjen në mënyrë që të keni rezultate më shpejt të arritshme, mirëpo edhe që në fillim për t’u mbushur me energji për aktivitetet ditore.
Për këto arsye mëngjesi është koha e duhur:
• Ushtrimi do t’ju lodhë dhe do të shtojë apetitin për kafjall, ndërkaq studimet kanë treguar që kafjalli inspiron njerëzit që të marrin vendime më të mira gjatë ditës.
• Është më se e sigurt që pas ushtrimit të kujdesshëm do të dëshironi të hani ushqim të shëndetshëm gjatë pjesës tjetër të ditës.
• Do të digjni 20% më shumë yndyra sesa po të kishit ushtruar në ndonjë periudhë tjetër të ditës.
• Me djersitje do të nxirrni çdo toksinë nga organizmi, menjëherë në mëngjes.
• Do të përshpejtoni metabolizmin, që do të thotë se ai metabolizëm që punon më shpejt, shpenzon më shumë yndyrë dhe rezultati është trupi i hedhur.
• Ju mbetet e gjithë dita për t’u kënaqur, sepse stërvitjen e mundimshme e keni bërë menjëherë në fillim të ditës.
• Do të bëni stërvitje më të mirë dhe më cilësore se sa do ta kishit bërë në fund të ditës, sepse në mëngjes keni më së shumti energji.
• Niveli i stresit do të jetë më i ulët gjatë ditës, për shkak të sasisë së endorfinës të cilën e keni liruar gjatë ushtrimeve. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Gjashtë stile të mjekrës që zbulojnë personalitetin tuaj! (Foto)
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre