Është e mundur që një person të ketë mungesë të një numri vitaminash, dhe hekuri është një prej tyre.
Normalisht një person ka mungesë hekuri ose për shkak të humbjes së gjakut ose shtatzënisë. Një simptomë e mungesës së hekurit është rrahjet e zemrës. Të tjera përfshijnë lodhjen, mungesën e energjisë, gulçimin dhe lëkurën e zbehtë.
NHS rekomandon që një person duhet të vizitojë një mjek të përgjithshëm nëse ka ndonjë simptomë të mungesës së hekurit.
Një test gjaku do të përdoret më pas për të identifikuar nëse dikush ka mungesë hekuri apo jo. Ekzistojnë dy metoda kryesore për trajtimin e mungesës së hekurit.
Një personi mund t’i përshkruhen tableta hekuri për të zëvendësuar hekurin që mungon dhe/ose do t’i rekomandohen ushqime të pasura me hekur për të konsumuar në mënyrë që të rriten nivelet. Ashtu si medikamentet e tjera, tabletat e hekurit mund të shkaktojnë disa efekte anësore të tilla si kapsllëk, diarre, dhimbje barku, urth, të përziera dhe të zeza.
Ushqimet me përmbajtje të lartë hekuri përfshijnë perime me gjethe si lakra, drithëra dhe bukë që përmbajnë hekur shtesë, mish, fruta të thata si kajsitë, kumbullat e thata dhe rrushin e thatë. Bishtajat si fasulet, bizelet dhe thjerrëzat janë gjithashtu të pasura me hekur.
Është sugjeruar nga NHS se disa substanca duhet të shmangen gjithashtu. Çaji, kafeja, qumështi dhe produktet e qumështit janë ndër ato që NHS rekomandon që të mos konsumohen nëse dikush ka mungesë hekuri. nPërveç shmangies së çajit dhe kafesë, sugjerohet që të shmangen edhe ushqimet me nivele të larta të acidit fitik. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën