Të gjithë mendojmë se lodhja shfaqet si pasojë e stresit, aktiviteteve fizike etj., mirëpo ka shumë faktorë që e shkaktojnë lodhjen e pa arsyeshme.
Ndër këta faktorë mund të jetë mungesa e gjumit, ushqimi i dobët, stili i shfrenuar i jetës etj., transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, për ta zgjedhur këtë problem duhet të hani ushqime më të shëndetshme, të bëni gjumë më të mirë dhe të keni më shumë kujdes me konsumimin e alkoolit.
Këto janë ushqimet që duhet t’i konsumoni për ta hequr qafe lodhjen:
* Zarzavatet e detit
* Proteinat, pasi që absorbojnë glukozën dhe balancojnë nivelet e sheqerit në gjak
* Probiotiokët, pasi që ndihmojnë në balancimin e baktereve në lukth që e shkaktojnë lodhjen apo dhimbjen në nyej
* Ushqimet me Omega-3
* Ujë, për shkak se dehidratimi vetëm sa e rrit lodhjen dhe rekomandohet të pini një gotë ujë çdo dy orë.
Përveç këtyre gjërave që duhet t’i konsumoni, ju gjithashtu duhet t’i shmangni disa ushqime, si psh:
* Alkoolin
* Kafeinën
* Glutenin etj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'