Konsumi i tepërt i melatoninës mund të çojë në çekuilibër të hormoneve, hollim të gjakut dhe hipotermi
Nëse keni probleme me gjumin, ka të ngjarë që ju keni provuar melatoninën në një moment ose në një tjetër për të ndihmë.
Ndërsa mund të duket si një mrekulli në afat të shkurtër, melatonina gjithashtu mund të çojë në një numër efektesh anësore serioze nëse merrni shumë ose e konsumoni vazhdimisht për një periudhë të zgjatur kohe.
Çfarë është melatonina?
Në mënyrë më të thjeshtë, melatonina është një hormon dhe detyra e tij kryesore është të rregullojë orën e brendshme të trupit, e cila shpesh ndikon në ciklet e gjumit. Është e zakonshme që njerëzit të marrin melatonin nëse kalojnë një periudhë të shkurtër pagjumësie, si të përshtaten me një ndryshim në oraret e tyre ditore. Për shkak se është një shtesë, përfitimet e saj janë të përkohshme, dhe nëse njerëzit nuk bëjnë ndryshime të tjera në mënyrën e tyre të gjumit, ato mund të kthehen përsëri në modelet e vjetra.
Ju duhet të flisni me mjekun tuaj nëse po mendoni të shtoni melatonin në regjimin tuaj, por shumica e shkencëtarëve rekomandojnë të merrni diku nga një deri në dhjetë miligramë të saj në natë dhe në përgjithësi ndalojnë konsumin pas një deri në katër jave.
Nëse merrni melatonin për kohë të gjatë, cilat janë efektet anësore?
Nëse kaloni pragun prej një deri në katër javë ose vazhdimisht merrni më shumë sesa shenja e dozimit të inkurajuar prej dhjetë miligramësh, ju mund të hasni në një sërë problemesh shëndetësore. Përveçse përjetojnë më shumë përgjumje kur janë zgjuar, disa njerëz mund të kenë probleme me mpiksjen e gjakut dhe uljen e temperaturave të trupit.
Shkencëtarët po shikojnë gjithashtu raporte që konsumimi i tepërt mund të shkaktojë dëmtime të veshkave ose mëlçisë. Kjo është për shkak të faktit se prania e shumtë e një hormoni – në këtë rast, melatonina – mund të hedhë poshtë rregullimin delikat të hormoneve të tjera në të gjithë trupin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre