Konsiderohet si një ushqim i shëndetshëm, por e rrit tepër barkun: Krijon gazra dhe yndyrë, çon në kapsllëk dhe fryrje
![Konsiderohet si një ushqim i shëndetshëm, por e rrit tepër barkun: Krijon gazra dhe yndyrë, çon në kapsllëk dhe fryrje](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/03/jpg-780x439.jpeg)
Për të ushqyerit nuk është folur kurrë më shumë, megjithatë, ka shumë keqkuptime që ngatërrojnë shumë njerëz
Ndodh shpesh që një person që kujdeset për atë që ha ende shton peshë. Domethënë, receta për një linjë të hollë nuk është vetëm numërimi i kalorive, është shumë e rëndësishme edhe mënyra se si i kombinoni produktet, por edhe bashkëpunimi me trupin. Dhe do të habiteni nga fakti se ushqimet e caktuara dhe të shëndetshme i shkaktojnë trupit tonë më shumë dëm sesa dobi.
Besoni apo jo, bëhet fjalë për qumështin, transmeton Telegrafi.
Është i pranishëm çdo ditë në vaktet që konsumojnë njerëzit, por ata nuk janë as të vetëdijshëm se sa mund të nxisë formimin e dhjamit në bark, i cili duket se është vështirë për t’u hequr.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/03/11416_shuttertock.jpg)
Shumica e produkteve të qumështit përmbajnë natyrshëm një sasi të caktuar sheqeri – laktozë. Ajo, nga ana tjetër, kërkon enzimën unike laktazë në mënyrë që të tretet. Nutricionistët theksojnë se në vetëm 250 ml qumësht ka 15 gramë laktozë, që është shumë edhe për njerëzit që nuk kanë absolutisht asnjë problem me tretjen.
Kur merrni shumë qumësht ose nëse ju mungon laktaza, sheqernat do të mbeten të patretur në zorrën e hollë dhe fermentimi i tyre do të fillojë. Uji është i domosdoshëm për këtë proces dhe ai nxirret nga zorrët, gjë që mund të çojë në kapsllëk. Kjo do të rezultojë në fryrje dhe gazra, ndërsa sheqeri i tepërt do të kthehet në yndyrë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/11/Foto-Kryesore-4-380x233.jpg)
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
![Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Foto-Kryesore-380x233.jpg)
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
![Zana Spahiu dorëhiqet nga ushtruesja detyrës së drejtoreshës në RTK](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Zana-Spahiu-380x233.jpg)
Zana Spahiu dorëhiqet nga ushtruesja detyrës së drejtoreshës në RTK
![Liverpooli po i transferon dy yjet e rivalit nga Liga Premier për 100 milionë euro](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/arne-slot-380x233.png)
Liverpooli po i transferon dy yjet e rivalit nga Liga Premier për 100 milionë euro
![Ripërserit Daçiq: Është i pamundur ekstradimi i Radoiçiqit, Serbia nuk e njeh Kosovën](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/dacic-radoicic-768x517-1-380x233.jpg)
Ripërserit Daçiq: Është i pamundur ekstradimi i Radoiçiqit, Serbia nuk e njeh Kosovën
![I kërkuar nga Real Madridi: Trent Alexander-Arnold ka vendosur për të ardhmen e tij](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/trent-alexander-arnold-380x233.png)
I kërkuar nga Real Madridi: Trent Alexander-Arnold ka vendosur për të ardhmen e tij
![Trump: Nëse iranianët më vrasin, Amerika dua që ta zhduk Iranin](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot_2-99-380x233.jpg)
Trump: Nëse iranianët më vrasin, Amerika dua që ta zhduk Iranin
![Kur do të kthehet trupi i Faton Hajrizit, flet Ivica Daçiq](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/image-2024-07-25T175333.484-380x233.jpg)
Kur do të kthehet trupi i Faton Hajrizit, flet Ivica Daçiq