LAJMI I FUNDIT:

Koha ideale e gjumit për moshën e mesme dhe të moshuarit

Koha ideale e gjumit për moshën e mesme dhe të moshuarit
(Foto: News-Medical)

Hulumtimet kanë zbuluar se rreth shtatë orë gjumë është pushimi ideal i natës.

Shtatë orë gjumë u zbulua gjithashtu se lidheshin me një shëndet më të mirë mendor, transmeton Top Channel.

Njerëzit që përjetonin më shumë simptoma ankthi dhe depresioni dhe mirëqenie të përgjithshme më të keqe, raportonin se flinin për periudha më të gjata ose më të shkurtra.

Bëni një dush të nxehtë para gjumit për të fjetur më mirë në temperatura të larta
Lexo po ashtu Bëni një dush të nxehtë para gjumit për të fjetur më mirë në temperatura të larta

Arsyet pse njerëzit e moshuar kanë gjumë më të dobët duket të jenë komplekse. Studimet kanë zbuluar se të moshuarit që kanë vështirësi të konsiderueshme për të fjetur dhe që përjetojnë zgjime të shpeshta gjatë natës janë në rrezik të lartë për zhvillimin e demencës ose vdekjen e hershme nga ndonjë shkak.

(Foto: Sleep Foundation)

Gjumi më pak se gjashtë orë në natë është i lidhur me sëmundje kardiovaskulare. Gjumi shumë i paktë shoqërohet gjithashtu me grumbullimin e amiloidit, një proteinë kyçe që mund të shkaktojë ngatërrime në tru që karakterizojnë një formë të demencës.

Ka disa arsye pse mund të zgjoheni të lodhur
Lexo po ashtu Ka disa arsye pse mund të zgjoheni të lodhur

Në trend Shëndetësi

Më shumë
Tetë mënyra efektive për të ndaluar dhimbjen e dhëmbit në kushte shtëpie

Tetë mënyra efektive për të ndaluar dhimbjen e dhëmbit në kushte shtëpie

Shëndetësi
Kalo në kategori