Kjo pozitë e jogës ndihmon në rregullimin e hormoneve: Ushtrimi për funksionim të drejtë të gjëndrës tiroide
Gjëndra tiroide është gjëndra më e madhe endokrine në trupin e njeriut dhe rregullon aktivitetin e qelizave në organizëm. Gjendet në pjesën e qafës nën gurmaz
Hormonet tiroide të gjëndrës tiroide ndikojnë në energji, këmbim të karbohidrateve dhe yndyrës, qarkullim të gjakut, traktin digjestiv, nerva, muskuj dhe në psikikën.
Kjo gjëndër është rregullatori kryesor në organizmin e njeriut dhe është jashtëzakonisht e rëndësishëm funksionimi i mirë i saj.
Joga na ndihmon në këtë drejtim, posaçërisht pozicioni i lepurit, transmeton Telegrafi.
Pozicioni i lepurit është pozicion i shkëlqyeshëm për përgatitje dhe për të filluar qëndrimin në kokë. Ky pozicion është menduar për njerëzit që kanë muskuj të dobët të qafës dhe shpatullave.
Ky pozicion, përveç që bën presion në gjëndrën tiroide dhe mundëson funksionimin e saj të duhur, mund të ndihmojë gjithashtu në luftimin e depresionit, pagjumësisë dhe hundës së zënë.
– Ne hyjmë në këtë pozicion duke u gjunjëzuar në dysheme me shuplakat tona të vendosura në shtrojë pranë gjunjëve.
– Atëherë ne ulim ballin në tapet dhe kapim thembrat me duar.
– Ne ngremë ijët dhe rrotullojmë ballin derisa të prekim dyshemenë me lëkurën e kokës.
– Ne i shtyjmë ijët sa më lart, ndërsa kurrizin sa më larg nga këmbët.
Ata që kanë pasur dëmtime në shpinë, shpatulla dhe qafë duhet të jenë të kujdesshëm kur bëjnë këtë pozicion. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Florentino Perez planifikon t'i tronditë të gjithë me transferimin e janarit
Për herë të parë që nga nisja e luftës, Biden do t'i lejojë ekspertët ushtarakë amerikanë të riparimit të armatimit të shkojnë në Ukrainë
Barcelona është në prag të nënshkrimit të "kontratës më të mirë në botën e futbollit"
Kos: Të gjejmë rrugë të tjera nëse Kosova dhe Serbia s’pajtohen
Rezarti dhe Besforti përjashtohen nga Big Brother VIP Kosova 3
FBI dërgoi një paralajmërim: Përdoruesit e Gmail, Yahoo dhe Outlook janë në rrezik të madh