Ushqimet e ëmbla
Të gjitha ushqimet me sheqer, përfshirë tortat, biskotat etj., lirojnë insulinë në trup, që e liron triptofanin amino acid në tru, transmeton Telegrafi.
Për këtë arsye edhe shërbehen desertët pas shujtës, pasi që nuk do të kishit pasur fuqi ta përtypnit ushqimin nëse do ta konsumonit të parën.
Bananet
Qysh nga fëmijëria kemi dëgjuar se sa të rëndësishme janë pemët dhe perimet.
Bananet janë të pasura me proteinë, magnez, hekur etj., dhe është furnizues i energjisë.
Mirëpo, disa hulumtime thonë se nivelet e larta të magnezit bëjnë të ndjeheni të lodhur.
Magnezi, nga vet natyra, është relaksues i muskujve, prandaj edhe rriten mundësitë që të ndjeheni të përgjumur.
Vishnjat
Vishnjat kanë nivele të larta të melatoninës, që ndikon të ndjeheni të përgjumur.
Prandaj, nëse veç keni probleme me pagjumësi, konsideroni të hani vishnje. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga PlanB
Nga Telegrafi Jobs
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Gjithçka çfarë ndodhi në meçin e shekullit mes Oleksandr Usyk dhe Tyson Fuyt, ku ukrainasi u shpall kampion i padiskutueshëm
Gjithçka gati - Fury dhe Usyk futen në ring
Oleksandr Usyk shpallet kampion i padiskutueshëm i peshave të rënda në boks
"Unë nuk do të ulem këtu të qaj dhe të kërkoj justifikime" - Tyson Fury flet pas humbjes
Arratisja e Enver Sekiraqes, flet avokatja e tij
Arratiset Enver Sekiraqa, policia ka informuar të gjitha vendkalimet kufitare