Keni probleme me gjumin? Një truk i pazakontë mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë
Nëse keni probleme me gjumin, ekziston një truk që mund t’ju ndihmojë të flini më lehtë. Mësuesja e meditimit Emily Kessler zbuloi se për çfarë bëhet fjalë.
Në fakt, ajo deklaroi në TikTok se duhet të marrësh disa frymë thellë dhe më pas të imagjinosh një shtëpi që është e njohur për ty, por që nuk është shtëpia jote.
“Imagjinoni se si ecni ngadalë në shtëpi, duke vënë re çdo detaj përpara saj dhe si i afroheni derës së përparme dhe e hapni atë. Pastaj imagjinoni që të kaloni nëpër çdo dhomë dhe të vini re sa më shumë gjëra të jetë e mundur”, tha ajo.
Më tej ajo deklaroi se në këtë proces duhet t’i kushtoni vëmendje detajeve që imagjinoni si fotot në mure, renditjen e mobiljeve e të ngjashme.
Kessler pohon se është pikërisht ky proces i rikujtimit të të gjitha detajeve që do t’ju vërë në gjumë, d.m.th. ju shpërqendroni dhe qetësoni mendjen tuaj.
“Tingëllon si pa mend, por më ka ndihmuar mua dhe fjalë për fjalë çdo personi që ia kam rekomanduar këtë”, tha ajo.
Promo
Reklamo këtu
Nga thirr.com
Nga Prishtina Ticket
Nga Pro Transport
Nga Etna Group
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Anisa i del në krah Gjestit teksa thumbon produksionin: Duhet ta falënderojë Leon që e largoi prej një vendi ku gjërat po shihen tashmë
Gjesti fut dy produksionet në “sherr”- BBVK paralajmëruan se do të shfaqej rrëfimi i Gjestit, por më pas pendohen dhe e fshijnë
"Mos prek me dorë", tensionohet situata mes Gjestit dhe Gertit në Big Brother VIP Albania
Vrasja e Ramazan Matajt, flet babai i autorit: Djali im të marrë dënimin e merituar
Ish-fituesi i Big Brother qe inicoi idenë e Gjestit në BBVA tregon paraskenat e transferimit: Ishte i mërzitur, e gjetëm në hotel të dëshpëruar
Çfarë do të thotë kërcënimi i Donald Trump për të marrë kontrollin e Grenlandës për BE-në dhe NATO-n?