Java e 29-të e shtatzënisë: Bebja është gjithnjë e më aktive, por trupi juaj po bën një gjë të mrekullueshme

Hapësira për të luajtur bebja është zvogëluar

Ka ardhur java e njëzetenëntë e shtatzënisë dhe ja ndryshimet që mund të prisni në të kur bëhet fjalë për beben, por edhe për ju.

Bebja është gjithnjë e më aktive, vendi ku ajo luan po bëhet gjithnjë e më i vogël, por trupi juaj po bën një gjë magjike që bebja të ndihet më rehat, por edhe ju të merrni frymë më lehtë.

Ja çfarë mund të prisni në javën e njëzetenëntë të shtatzënisë:

Çfarë ndodh me beben?

Bebja juaj vazhdon të fitojë peshë. Tani ajo peshon rreth 1.200 gramë dhe është rreth 38 cm e gjatë. Muskujt zhvillohen dhe organet e brendshme vazhdojnë të rriten. Truri tani mund të kontrollojë frymëmarrjen.

Marrja adekuate e proteinave, vitaminës C, acidit folik dhe hekurit gjatë kësaj periudhe është shumë e rëndësishme për zhvillimin normal të bebes. Në këtë tremujor, bebja përdor rreth 250 miligramë kalcium në ditë për të forcuar kockat e saj, transmeton Telegrafi.

Çfarë po ndodh me mamin?

Fëmija është gjithnjë e më aktiv! Nuk ka më shumë hapësirë për të luajtur, por gjithsesi arrin të godasë. Tani ndoshta jeni 10 deri në 12 kilogramë më të rëndë dhe trupi juaj përdor mënyra interesante për t’i siguruar fëmijës pak më shumë hapësirë për t’u rritur – gjoksi zgjerohet me disa centimetra. Kjo gjithashtu u jep mushkërive tuaja më shumë hapësirë.

Urthi dhe kapsllëku mund të bëhen sërish probleme madhore. Hormoni i shtatzënisë progesteroni relakson indet e muskujve të lëmuar në trup, duke përfshirë traktin gastrointestinal, i cili ngadalëson tretjen. Hani ushqime me shumë fibra, pini shumë ujë dhe bëni disa ushtrime bazë.

Hemorroidet – enët e gjakut të fryra në zonën e rektumit, janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Tani mund të telefonoj, por për fat të mirë, ato zhduken pas lindjes. Flisni me mjekun tuaj për mjekimin e mundshëm dhe informojeni nëse keni gjakderdhje rektale. Shmangni qëndrimin në këmbë ose ulur për periudha të gjata kohore.

Disa gra fitojnë të ashtuquajturën sindromë të presionit të ulët të gjakut për shkak të shtrirjes gjatë shtatzënisë. Ju mund të vini re se ndiheni e trullosur nëse ngriheni shumë shpejt. Për të shmangur marramendjen, shtrihuni në anën tuaj në vend të shpinës dhe ngadalë kaloni nga shtrirja në ulje dhe më pas në këmbë.

Çfarë duhet të bëni?

• Shoqërohuni. Takoni nënat dhe baballarët e rinj. Prej tyre mund të merrni këshilla dhe inkurajim të dobishëm për periudhën në vazhdim.

• Bëni një listë të furnizimeve. Tani është koha e duhur për të hedhur në letër të gjitha gjërat e vogla që do t’ju nevojiten në javët e para pas lindjes, kur do ta keni të vështirë të bëni pazar. /Telegrafi/