Gjashtë zakone të gabuara në ushqim, të cilat agjëruesit i bëjnë gjatë Ramazanit
Ramazani është, ndër të tjera, një mundësi e madhe edhe për ata që dëshirojnë për të reduktuar peshën e trupit dhe për të ndihmuar në probleme të ndryshme të zemrës, sidomos kolesterolit dhe presionin e lartë të gjakut.
Megjithatë, sipas mediave të huaja, përcjell Telegrafi, ka disa zakone të gabuara që duhet të marrin vëmendje në Ramazan për të arritur efektin e agjërimit dhe për të mbrojtur trupin nga sëmundjet e ndryshme.
Disa nga këto zakone janë:
1. Pirja e ujit të tepërt gjatë Syfyrit dhe para fillimit të ushqimit gjatë Iftarit, pasi shumë besojnë se kjo do të mbrojë trupin nga etja gjatë ditës.
Megjithatë, pirja e sasive të mëdha të ujit gjatë Syfyrit shkakton më shumë punë për veshkat për të nxjerr gjithë atë ujë, e cila në fakt rrit etjen.
Prandaj, në vend të ujit, këshillohet të konsumohet fruta të pasura me ujë, të tilla si pjepër, shalqi dhe mollë, pasi ato ndihmojnë që uji nga trupi të largohet gradualisht gjatë agjërimit.
2. Pirja e ujit të ftohtë, menjëherë pas përfundimit të agjërimit sepse kjo vlerësohet se redukton qarkullimin e gjakut në stomak dhe zorrë, gjë e cila edhe mund të shkaktojë dhimbje. Për shkak të kësaj, nutricionistët këshillojnë për përdorimin e ujit të pijshëm të vakët, domethënë njëjtë me temperaturën e dhomës së pirjen e qumështit me hurma, dhe vetëm pas iftarit ju mund të pini ujë të ftohtë për të lehtësuar etjen.
3. Ushqimi i fërguar për iftar, sepse paraqet një rrezik për stomak, duke shkaktuar dispepsi, trashje dhe shkakton acid pas iftarit. Prandaj, ky lloj ushqimi duhet të shmanget nga iftari.
4. Ushqimi i ëmbël menjëherë pas Iftarit, sepse shkakton akumulimin e yndyrës në trup dhe ndikon për të rritur peshën e trupit dhe kolesterolin, kështu që nëse ju doni të hani ëmbël, le të jetë pas namazit të natës dhe në sasi të vogla.
Madje, një gjë e tillë rekomandohet të ndodh maksimumi prej një ose dy herë në javë.
5. Konsumi i pamjaftueshëm i frutave. Fruta është konsideruar si një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve që trupi ka nevojë në Ramazan, dhe për të ndihmuar dhe në luftën kundër obezitetit dhe zvogëlimin e peshës.
6. Erëzat vlerësohet gjithashtu të jenë armiqtë tanë, sepse konsumimi i ushqimeve të kripura dhe pikante promovon sekretim të ujit nga trupi, gjë e cila shkakton ndjenjën e etjes gjatë ditës dhe rrahje zemre të parregullta. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia