Konsumimi i një diete të shëndetshme e të balancuar mirë – e cila përfshin të paktën pesë porcione pemë dhe perime në ditë – mund t’jua ulë rrezikun e vdekjes së parakohshme.
Jetëgjatësinë mund ta shtoni edhe duke bërë ushtrime të rregullta fizike, transmeton Telegrafi.
Megjithatë, shkencëtarët bëjnë të ditur se një prej mënyrave më të lehta për ta përmirësuar shëndetin është duke ngrënë fruta agrume të paktën një herë në ditë.
Frutat agrume – që janë portokajt, grejpfrutët dhe limonët – mund t’jua përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm, sipas ekspertëve.
Ekspertët thonë se njerëzit që hani sasi të mëdha të këtyre frutave janë më pak të prirë të zhvillojnë një numër të madh të sëmundjeve, duke përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës dhe diabetin.
Këto fruta më së miri njihen për përmbajtjen e vitaminës C, e cila e forcon sistemin e imunitetit, por veç kësaj, ato edhe i luftojnë infeksionet.
Dëshmitë e deritanishme tregojnë se frutat agrume ndikojnë në reduktimin e rrezikut të kancerit në ezofag, gojë, laring, faring, dhe në lukth për 40-50%.
Nutrientët që gjenden me bollëk në këto fruta janë fibrat, vitamina C, kaliumi, foliati dhe flavanoidet. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën