Freskohuni pa kondicioner: Një truk me tigan dhe akull që ul temperaturën
Nuk ka asgjë më frustruese për dikë kur nuk mund të flejë gjumë në netët e nxehta të verës
Në një intervistë për ʹIndependentʹ, ekspertja e gjumit Dr. Nerina Ramlakhan shpjegoi: “Gjumi i mirë është i rëndësishëm për përpunimin e informacionit gjatë ditës, si dhe për riparimin dhe rivendosjen e ekuilibrit të trupit në aspektin fizik dhe mendor”.
Madje, mjekja theksoi se është shumë e rëndësishme që për një gjumë të qetë të jemi të freskuar gjatë natës, transmeton Telegrafi.
Tigan me akull
Ajo shtoi: “Në rastin Ideal, për të fjetur mirë, duhet të ketë një ndryshim të pjesshëm të temperaturës midis trupit tonë dhe trurit tonë – një trup i ngrohtë dhe një kokë e ftohtë!”
Për ta arritur këtë, dr. Ramlakhan rekomandoi që të mbushni të gjithë tiganin me akull dhe ta vendosni diku në dhomën e gjumit.
Para se të përpiqeni të bini në gjumë, vendosni një ventilator pas tiganit për të lejuar që ajri i ftohtë të rrymojë gjatë natës në drejtimin tuaj.
“Pikat e ftohjes”
Përndryshe, mbushni shishen e ujit të nxehtë me ujë akull dhe vendoseni mbi “pikat e ftohjes” të trupit tuaj – dmth. bërryla, kyçet, gjunjët dhe nyjet.
Një tjetër mundësi është të kaloni kyçet e dorës nën ujë të ftohtë pasi të keni mbaruar larjen e dhëmbëve për t’i mbajtur ata të freskët kur shkoni në shtrat.
Nëse jeni ende duke luftuar me vapën, mjeku ju sugjeroi gjithashtu që të mbushni një shishe të vjetër parfumi me ujë, ta lini të ftohet në frigorifer gjatë gjithë ditës dhe më pas ta spërkatni në lëkurë në mbrëmje.
Duke përdorur të njëjtën logjikë, vendosni një fanellë të lagur në frigorifer për një orë para se të shkoni në shtrat dhe më pas vendoseni në ballë për të luftuar nxehtësinë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
U zgjodh plazhi më i mirë në Evropë, por nuk është tamam një vend tipik për pushime verore
Virgjëresha: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre