Fëmijët që hanë kafjall para se të shkojnë në shkollë kanë dyfish shanse më të mëdha për nota më të mira
Vendosja e rutinës së kafjallit dhe pranimi i një kafjalli të shëndetshëm për shumicën e prindërve është një sfidë
Jo rrallë fëmijët shfaqin dëshirën për ngrënie ushqimesh nutritive të varfra që janë të pasura me sheqer të rafinuar apo refuzojnë kafjallin, ndërsa prindërit në mungesë kohe dhe durimi dorëzohen.
Ky është një gabim i parë dhe themelor të cilën duhet përmirësuar, sepse kafjalli i rregullt dhe i shëndetshëm do t’i sjellë përfitime fëmijës, transmeton Telegrafi.
Kalimi i kafjallit ndikon në:
– përqendrim të keq dhe në kujtesë të dobët
– tepricë e kilogramëve dhe obezitet
– mesracion të pashëndetshëm.
Kafjalli u jep fëmijëve energji e cila u nevojitet që të përballojnë ditën e punës, posaçërisht paradite.
Fëmijët të cilët hanë kafjall të shëndetshëm më gjatë do të jenë të ngopur dhe racionet e ardhshme do t’i hanë në sasi më të vogla.
Pas një kafjalli të mirë dhe të shëndetshëm më mirë do të përqendrohen në lojë, në mësim, kujtesë dhe në zgjidhjen e problemeve, ndërsa uria nuk do t’i pengojë në kryerjen e obligimeve.
Si ta inkurajoni një fëmijë të hajë mëngjes?
Çdo ndryshim fillon me ju, sepse ju jeni modeli për fëmijën tuaj. Tregojini fëmijës tuaj se mëngjesi mund të jetë i shijshëm, argëtues dhe vakti më i rëndësishëm i ditës. Ju mund të flisni me fëmijën tuaj se pse është mirë të hahet mëngjes. Uluni me të në tryezë dhe hani së bashku. Vendoseni alarmin herët në mënyrë që t’i përkushtoheni përgatitjes së mëngjesit dhe që mëngjesi të shkojë pa probleme.
Mund të përgatisni edhe mëngjesin një natë më parë dhe në këtë mënyrë të kurseni kohë. Për shembull, piqni bukë me drithëra të përgatitura në shtëpi, e cila ka katër herë më shumë fibra se buka e bardhë.
Nëse fëmija juaj thotë se nuk është i uritur në mëngjes, gjeni një alternativë të shëndetshme për një vakt që fëmija juaj i pëlqen dhe do të jetë i lumtur ta hajë.
Zëvendësoni kosin e frutave të blerë në dyqan me copa frutash të freskëta të lyera me kos të thjeshtë, ose përhapeni të freskët, në vend të konservuar, pastë mbi një fetë bukë drithëra integrale që keni bërë një ditë më parë dhe shtoni perime të freskëta. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëMami! Po më dhemb koka!
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Tetë shenja që do ta tradhtoni të dashurin!
Sa herë duhet të bëni seks për të mbetur shtatzënë?
Si të kombinojmë ngjyrat
Estetistja Simoneta Bajrami po zhvillon trende të reja - ajo tregon se me ardhjen e pranverës janë shtuar kërkesat për trajtimet estetike
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj