Farat e kungullit, përveç se të shijshme, janë edhe të mbushura me plot vlera ushqyese
Një ndër frutat i cili karakterizon këtë stinë përmban farat të cilat shumica prej nesh i konsumojmë.
Farat e kungullit janë mjaft ushqyese, dhe të paketuara me një shumëllojshmëri të gjerë të lëndëve ushqyese që variojnë nga magnezi dhe zinku, e deri te proteinat, transmeton Telegrafi.
Më poshtë i keni disa nga vlerat kryesore ushqyese të cilat i marrim me konsumimin e farave të kungullit:
Fibrat
Për shkak se këto janë fara me përmbajtje të lartë të fibrave, përmes tyre rritni marrjen e fibrave, duke ju ndihmuar të arrini shumën ideale prej 50 gramësh për 1,000 kalori të konsumuara.
Magnez
Një e katërta e një filxhani me fara të kungujve përmban gati gjysmën e sasisë së rekomanduar ditore të magnezit, i cili merr pjesë në një gamë të gjerë funksionesh fiziologjike të rëndësishme, duke përfshirë krijimin e ATP (trifosfati i adenozinës, molekulat energjetike të trupit tuaj), sinteza e ARN dhe ADN, pompimin e zemrës tuaj, formimin e duhur të kockave dhe dhëmbëve, relaksimin e enëve të gjakut dhe funksionin e duhur të zorrëve.
Zink
Farat e kungullit janë një burim i pasur zinku i cili është i rëndësishëm për trupin tuaj në shumë mënyra, duke përfshirë imunitetin, rritjen e qelizave dhe ndarjen, gjumin, humorin, shqisat tuaja të shijes dhe aromës, shëndetin e syve dhe të lëkurës, rregullimin e insulinës. Mungesa e zinkut shoqërohet me ftohjet dhe gripin e rritur, lodhjen kronike, depresionin, aknet, foshnjat me peshë të ulët në lindje, problemet e të mësuarit dhe performancën e dobët të fëmijëve në mesin e të tjerëve
Omega-3
Arra dhe fara të papërpunuara, duke përfshirë farat e kungullit, janë një nga burimet më të mira të omega-3 të bazuara në bimë (acid alfa-linolenik ose ALA). Ne të gjithë kemi nevojë për ALA, megjithatë, ALA duhet të konvertohet nga trupi juaj në yndyra shumë më të domosdoshme omega-3 EPA dhe DHA – nga një enzimë në të cilën shumica e madhe e nesh kanë dëmtuar nga nivelet e larta të insulinës. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes