Eksperti ndan të vetmen gjë që duhet të mbani pranë shtratit kur flini në mot të nxehtë
Ndërsa temperaturat vazhdojnë të rriten, shumë e kanë të pamundur të qëndrojnë të qetë dhe të bëjnë një gjumë të mirë.
Për fat të mirë, Nic Shacklock në Online-Bedrooms.co.uk ka ndarë një sërë këshillash që do t’ju ndihmojnë të flini mes valës së të nxehtit.
Ai tha: “Ne nuk jemi mësuar të flemë në mot të nxehtë këtu në Mbretërinë e Bashkuar. Shtëpitë tona janë super të izoluara dhe jo shumë prej nesh do të kenë ajër të kondicionuar të integruar në shtëpitë tona, që do të thotë se kur të ngrohemi, shpesh mund të jetë një vështirësi për të fjetur”.
“Në të vërtetë mund të jetë gjithashtu shumë e pakëndshme, por ka mënyra se si mund të minimizoni ngrohjen e dhomave tuaja në mënyrë që në mbrëmje, të mund të shkoni për të fjetur”.
Sipas Shacklock, e vetmja gjë që njerëzit duhet të mbajnë pranë shtretërve të tyre është një shishe sprej e mbushur me ujë të ftohtë. Ndërsa ju nuk do të dëshironi të lani çarçafët, ai rekomandon t’i jepni çarçafëve një spërkatje të shpejtë kur ndiheni shumë të ngrohtë.
Këshilla të tjera që ai ndau përfshijnë ftohjen e çorapeve tuaja të pastra në frigorifer dhe veshjen e tyre para gjumit për të ndihmuar trupin tuaj të rregullojë temperaturën.
Ai gjithashtu sugjeron vendosjen e një fanelle në frigorifer disa orë para se të shkoni në shtrat dhe ta vendosni në ballë kur shkoni në shtrat për të qëndruar të freskët.
Është e rëndësishme të përgatisni dhomën tuaj të gjumit për kohën e gjumit, dhe këtë mund ta bëni duke i mbajtur të mbyllura roletat dhe perdet gjatë ditës – për të shmangur hyrjen e diellit dhe ngrohjen e dhomës – si dhe duke i mbajtur dritaret hapur gjatë ditës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi