Digjni 1,300 kalori për 60 minuta me këtë ushtrim të thjeshtë
A jeni duke u munduar të humbni peshë? Kur është fjala për djegien e kalorive, mënyrat janë të panumërta për ta arritur këtë.
Madje, sipas ekspertëve, ju mund të digjni qindra kalori thjesht duke fjetur, transmeton Telegrafi.
Por, nëse jeni duke kërkuar diçka që kërkon më shumë lëvizje, atëherë kërcimi me litar është ushtrimi i rekomanduar.
Duke investuar pak para në litar kërcimi, stërvitja juaj do të konsiderohet më e mirë sesa shumë stërvitje tjera.
Mesatarisht ju mund t’i digjni deri në 300 kalori vetëm për 15 minuta duke kërcyer me litar.
Në fakt, kërcimi me litar djegë më shumë kalori sesa vrapimi.
Përveç se kërcimi me litar është shumë i mahnitshëm për djegien e yndyrës, ai gjithashtu është i mirë sepse edhe ju angazhon më shumë muskuj.
Është i mirë për zhvillimin e trurit duke e përmirësuar memorien, aftësitë hapësinore dhe vëmendjen mendore.
Kërcimi me litar e rritë edhe pulsin e zemrës më mirë sesa vrapimi dhe shkakton më pak presion në nyej. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Edil Project
Nga KosovaMed Healthcare
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Lista me ushtrimet që djegin më së shumti kalori
Fjalimi që e mbani për dasmën e shokut të ngushtë duhet t’i përmbajë tri barsoleta, tri komplimente dhe katër falenderime
Sheh veten shtatzënë: Ç’kuptim ka një ëndërr e tillë
Fundi-peshqir 850 euro i Balenciaga-s magjeps të famshmit: Disave iu duk i lezetshëm, të tjerëve qesharak dhe i neveritshëm
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën