Dieta e Sophia Lorenit: Për tri ditë, tre kilogramë më pak pa pasur uri!
Sophia Loren ka gëzuar famën si njëra ndër joshëset më të mëdha, ndërsa kjo dietë i ka ndihmuar që gjithmonë të jetë në top-formë, ndërsa edhe sot u përmbahet këtyre rregullave
Aktorja italiane është e sigurt që aktiviteti fizik është i domosdoshëm, por edhe që ky detoks treditor të shumtën ndihmon që trupi të jetë fit, transmeton Telegrafi.
Rregullat e dietës:
Në afat prej tri ditësh duhet përmbajtur rigorozisht orareve të rekomanduara të racioneve dhe përbërësve të përmendur të produkteve.
Kjo dietë do t’ju ndihmojë t’i humbni midis 1 dhe 3 kilogramëve.
Përparësia themelore e kësaj diete është që zgjat vetëm tri ditë, mirëpo njëherësh ofron meny mjaft të llojllojshme.
Gjatë këtyre tri ditëve nuk do të ndieni nevojë të madhe për ushqim, ndërkaq kilogramët shpejt do të zhduken.
Dita e parë
Kafjalli: 1 vezë e zier dhe 170 ml lëng të freskët të kulluar portokalli.
Dreka: Sallatë perimesh (domate, kastravec, spec etj.), 60 gramë mish pule të zier, një fetë djathi me kalori të ulët.
Darka: 200 gramë makarona, 100 gramë karkaleca të zier, sallatë spinaqi me vaj ulliri, mollë.
Dita e dytë
Kafjalli: 100 gramë drithëra, një gotë qumësht i mazitur.
Dreka: 100 gramë djathë pa yndyrë, sallatë pemësh.
Darka: 200 gramë makarona, 115 gramë mish gjeldeti të gatuar në avull, sallatë, dardhë.
Dita e tretë
Kafjalli: 1 fetë buke nga mielli i grurit dhe djathë me kalori të ulët.
Dreka: 115 gramë mish pule të zier, sallatë e gjelbër.
Darka: 170 gramë djathë me kalori të ulët, llazanjë me sallatë nga perimet e gjelbra me vaj ulliri, 2 pjeshka.
Për kohën e mbetur Sophia Loren rekomandon këtë parim të ushqimit:
▪ Shpesh ha ananas, sepse ky produkt në mënyrë efikase djeg yndyrën
▪ Kurrë nuk përdor salca të yndyrshme me bazë ajkën apo majonezën, por ato me kalori të ulët (siç janë lëngu i limonit, uthulla balzamike etj.;
▪ Alkool pothuajse kurrë nuk pi. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Metodat e gjysheve për zbulimin e gjinisë së foshnjës
Këpucë me zgjatime flokësh?! Ndoshta kjo është dukja më e çuditshme e Julia Fox deri më tani
12 mënyra për t’u bërë më tërheqës tërheqëse dhe joshëse në sytë e partnerit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë