Dua Lipa mund të ketë fituar shumë çmime për talentin e saj muzikor, por ajo meriton çmim edhe për dukjen fantastike të fizikut të saj.
Koreografit e kërcimit të saj së fundmi në ngjarje madhështore janë po aq mbresëlënëse sa edhe fiziku i saj, dhe është e sigurt të thuhet se një stërvitje e tillë në skenë do të kërkonte një durim serioz për t’u ekzekutuar.
Më poshtë ua sjellim rutinën dhe rregullat që ndjek ylli shqiptar për një fizik mahnitës:
Ushtrime: Stërvitje 15-minutëshe
Këngëtarja shqiptare bëri bujë kur në një intervistë zbuloi se bën vetëm 15 minuta ushtrime në ditë… dhe funksionon. “Është një stërvitje me intervale intensive, por është kaq e shpejtë, ka mbaruar ende pa filluar!” shpjegoi ajo.
Në axhendën e stërvitjes janë lëvizjet me intensitet të lartë të dizajnuara për të nxjerrë rezultate maksimale duke rritur rrahjet e zemrës. Jo shumë argëtuese, por për 15 minuta është super e vlefshme.
Dieta: Gatim në shtëpi
Duke qenë se ajo u largua nga shtëpia si adoleshente, Lipa duhej të mësohej të ishte e pavarur, e cila përfshinte të mësonte se si të përgatiste vetë vaktet e saj. Këto ditë, ajo mezi pret të gatuajë në shtëpi kur nuk është në turne me koncerte.
Për më tepër, këngëtarja, e cila flet rrjedhshëm gjuhën shqipe, e do shumë ushqimin tradicional shqiptar. “Unë e dua byrekun dhe piten”, tha ajo në një emision televiziv britanik, duke iu referuar gatimeve të shijshme që janë të njohura në vendin tonë.
Ushtrime: Boks
Kur nuk është e zënë në turne, Lipa i kthehet boksit, një stërvitje e favorizuar gjithashtu nga yje si kunata e saj Gigi Hadid dhe Gisele Bündchen. “Më pëlqen boksi në kohën time të lirë. Më pëlqen ta bëj atë për fitnes dhe më pëlqen ta bëj atë vetëm për të pastruar mendjen time. Më pëlqen shumë. Më pëlqen që është padyshim një stërvitje për të gjithë trupin. Që nga fillimi i stërvitjes së boksit kam qenë në formën më të mirë ndonjëherë. Është gjithashtu një qetësues i madh i stresit”.
Dieta: Rostiçeri para stërvitjes
Për të qëndruar e ngarkuar për stërvitjet dhe performancat e saj në skenë, Lipa ushqehet me ushqime natyrale të shëndetshme dhe me shumë proteina. Rostiçeria e saj i preferuar para stërvitjes? “Banane dhe gjalpë shqeme”.
Ushtrime: Shkathtësi dhe variacion
“Kur kam pak më shumë kohë, më pëlqen të përziej shumë stërvitje të ndryshme, të gjej stërvitje të ndryshme në cilindo qytet ku jam, qoftë joga, pilates apo boks”, ka thënë këngëtarja.
“Sido që të jetë, unë përpiqem ta ndryshoj atë çdo ditë për t’i mbajtur gjërat interesante. Kur jeni në një turne me autobus, çdo ditë dhe çdo vend është i ndryshëm, kështu që ju kurrë nuk e dini se çfarë do të gjeni. Kjo është gjithmonë një mënyrë për ta mbajtur atë interesante”.
Dieta: Kënaqësi e rastit
Për Lipën, nuk është nëse, por kur për sa i përket ëmbëlsirave, me yllin që sigurohet që ajo të konsumoj sheqer në periudha kur nuk është aq e zënë. “Përpiqem të jem sa më e shëndetshëm sa herë që mundem”, ka shpjeguar Lipa për dietën e saj. “Unë kurrë nuk e ndaloj veten nga ngrënia e ëmbëlsirave, më pëlqejnë. Por përpiqem ta kufizohem në ditët kur nuk jam aq e zënë, sepse nëse ha një gjë të ëmbël zakonisht më fut në koma ushqimore”. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere
Dallimet mes fëmijëve që lexojnë në letër dhe atyre që lexojnë në ekrane digjitale
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Kuptimi i ëndrrave ku shihni shtëpinë ku jeni rritur
Mos e prishni jetën e njerëzve të tjerë - ky është sekreti japonez i jetëgjatësisë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia