Zgjimi në mes të natës: Kur nuk duhet të shqetësoheni dhe kur është i rrezikshëm

Nëse ju shqetësojnë zgjimet e natës, së pari sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë më e freskët, sepse për shkak të dhomës së ngrohtë mund të jeni të prirë për shqetësim dhe makthe
Nuk është gjë e zakonshme të zgjoheni në mes të natës, qoftë kur është fjala për shkak të një ëndrre të keqe apo për atë që duhet patjetër të shkoni në banjë, transmeton Telegrafi.
Ndonjëherë as që na kujtohet që jemi zgjuar gjatë natës.
Psikologu Joshua Tal ka shpjeguar se sa i zakonshëm është zgjimi në mes të natës.
Lajm i mirë është që është krejt normale të zgjohesh në mes të natës, madje edhe disa herë, thotë Joshua për Mind Body Green.
Zgjimi në mes të natës nuk do të thotë patjetër të humbni gjumin e thellë.
– Zakonisht zgjoheni midis fazave të gjumit, andaj vërtet asgjë nuk ndërprisni. Është më e lehtë të zgjoheni gjatë gjumit të lehtë (fazat 1 apo 2), p.sh. për shkak të zhurmës apo nevojës për të urinuar – kjo është krejt normale – thotë Joshua.

Nëse zgjoheni katër deri në pesë herë natën, kjo tashmë është e tepërt dhe do të mund të jetë shenjë e ndonjë gjendjeje shëndetësore. Krahas kësaj, nuk do të duhej të kalonin shumë më gjatë se 15 deri në 30 minuta për të fjetur gjumë sërish.
Pra, nëse zgjoheni shpesh apo nuk mund të flini, atëherë mbase keni nevojë për të kërkuar ndihmën e një eksperti, p.sh. psikologut apo mjekut.
Nëse ju shqetësojnë zgjimet gjatë natës, së pari sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë më e freskët. Nëse flini në një dhomë të ngrohtë do të jeni më të prirur për shqetësim dhe makthe, pretendon hulumtimi.
Gjithashtu, jini të kujdesshëm me konsumimin e ujit para gjumit, në mënyrë që të mos shkoni shpesh në tualet. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës