Zgjidhni njëherë e përgjithmonë dhimbjen e kërdhokullave – Ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi!
Ushtrime për kërdhokulla të shëndetshme!
Nëse mendojmë për aktivitete që na bëjnë të lumtur – seksi, vallëzimi, një trup i fortë dhe i lëvizshëm, vitaliteti – bëhet e qartë se qendra fizike e të gjitha gjërave është në komblik. Megjithatë, falë mënyrës së sotme të jetës, ajo është nën një barrë të madhe.
Kofsha konsiderohet të jetë ndër nyjat më të forta dhe ashti i kofshës është më i forti në nyjën e kërdhokullës. Prandaj, i nënshtrohet amortizimit të madh dhe rehabilitimit të ngadaltë, transmeton Telegrafi.
Shkaktarët më të shpeshtë të dhimbjes së kërdhokullave janë: osteoporoza (një deficit në masë kockore që zhvillohet me kalimin e viteve), frakturat e ijëve (pas një goditje të rëndë ose dëmtimi), artriti (për shkak të inflamacionit të nyjave), lëvizja e zvogëluar.
Shikoni videon e vajzës e cila na tregon ushtrimet më efektive për ijët, pa pajisje shtesë.
Na duhet vetëm vullneti!
/Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Crystal Evapify
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë