Mjekët këshillojnë që sa më shumë të ecni dhe ta shmangni të vetmin qëndrim gjatë ditës – uljen.
Problemet me dhembjet e gjunjëve janë të shpeshta edhe te të rinjtë,edhe te personat e moshuar, transmeton Telegrafi.
Shkaktarët janë të ndryshëm: kilogramët e tepërt, lëvizja e ngadaltë, qëndrimi i vazhdueshëm ulur, mosha.
Nyjave u nevojiten shtrirjet, prandaj ju këshillojmë që të shikoni videon dhe vetes t’i krijoni shprehinë që ushtrimet për gjunjët t’i praktikoni çdo mëngjes.
E gjitha që ju nevojitet është pak përpjekje dhe vullnet në mënyrë që të filloni, ndërkaq me kalimin e kohës dhembjet do të zhduken dhe çdo gjë do të kthehet në vendin e vet.
Mirëpo, nëse shkaktari kryesor i dhembjeve është mosha, me këto ushtrime vetëm mund ta zvogëloni dhembjen, por jo edhe ta eliminoni.
Shikoni videon dhe provoni edhe vetë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Hulumtimi ka zbuluar kur është çasti më i mirë për ngjizje: Marrëdhënia seksuale tani për tani bën dallim të madh!
Dr. Rifat Latifi, mori pjesë në demonstrimin e 17-të të Kapaciteteve të STAR-TIDES në kampusin Mason Square të Universitetit George Mason në Arlington, Virxhinia
Si ta hiqni klorin nga uji
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi