Ushtrimet e rregullta trupore mund të ndihmojnë në largimin e depresionit, me të njëjtin efekt sikurse edhe ilaçet kundër depresionit, kanë dëshmuar rezultatet e një hulumtimi të ri.
Edhe pse shumë njerëz nga përvoja personale e dinë se ndjehen më mirë kur bëjnë ushtrime, anekdotat e tyre dhe ndjenjat e mira deri më tani nuk ishin llogaritur si dëshmi shkencore.
Mu për këtë James A. Blumenthal, profesor i psikologjisë nga universiteti amerikan Duke, ka kryer një hulumtim shkencor me anë të cilit ka dëshmuar supozimin e deritashëm.
Për herë të parë me anë të qasjes shkencore ai ka krahasuar efektet e ushtrimeve trupore me ndikimin e ilaçeve anti-depresive për shërimin e sëmundjeve serioze të depresionit.
Ai ka ndarë 202 pacientë në katër grupe të cilët i ka trajtuar në mënyrë të veçantë. Pas gjashtëmbëdhjetë javëve, 47 për qind e njerëzve të cilët kanë marrë ilaçin kundër depresionit Zoloft kanë përmirësuar nivelin e gjendjes shëndetësore. Edhe 45 për qind e njerëzve të cilët kanë bërë ushtrime trupore nën mbikëqyrjen e ekspertëve, si dhe 40 për qind e atyre që kanë bërë ushtrime në mënyrë të pavarur. Në mënyrë statistikore, dallimet në mes të trajtuarve me anë të ilaçeve dhe atyre me anë të ushtrimeve trupore janë të pavërejtshme.
Ushtrimi ngrit nivelin e endorfinës apo nivelin e serotoninit, të ashtuquajturit hormon i fatit, që është meritor për gjendjen psikike të njeriut, ka argumentuar Blumenthal në publikimin shkencor të paraqitur në revistën Psychosomatic Medicine.
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Lirohuni nga fatkeqësia dhe energjia negative: Rituali i cili pastron shpirtin, liron trupin nga qëllimet e këqija të njerëzve të tjerë!
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Hëna e plotë e janarit: Si do të ndikojë për të gjitha shenjat
Shumica e njerëzve përdorin shumë detergjent rrobash, sa ju nevojitet vërtet?
Në cilin vend jetojnë të rinjtë më të pakënaqur në Evropë?
Si ta dalloni nëse ka kamera të instaluara fshehtazi në një dhomë hoteli?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Rrëfimi tronditës i Bernardit, tregon se si fëmijë u dhunua nga një burrë: Pasi bëra grua e fëmijë, kuptova se isha homosekual
Familja e G Banit dërgojnë letër në BBVA, dhe dalin kundër veprimeve të djalit të tyre: I kërkojmë falje familjarëve të Gjestit
SHBA i jep dritën e gjelbër FSK-së për blerjen e helikopterëve
Publikohen pamjet e protestës për Gjestin para Top Channel, të pranishëm edhe Policia e Shtetit
Amber çohet dhe kërkon të largohet në mes të spektaklit nga BBVA: Nëse Gjesti është shembulli, unë po iki që tani
U vlerësuan si "plehra", por tani janë të pazëvendësueshëm për ukrainasit: Transportuesi legjendar i luftës në Vietnam, në një zenit të ri