Ushtrimet për këmbë të cilat mund t’i bëni duke qëndruar ulur në karrigen e zyrës
Shfrytëzoni kohën derisa jeni duke qëndruar ulur
Nëse pjesën më të madhe të ditës e kaloni ulur pranë tavolinës së punës, shfrytëzoni kohën për forcim të muskujve të kofshëve, transmeton Telegrafi.
Derisa jeni duke shkruar në kompjuter, apo telefononi, pa probleme mund t’i bëni këto tri ushtrime të shpejta për kofshë të forta, por që duhet patjetër të ngriheni nga vendi i punës.
Pas një kohe me siguri do të vëreni dallimin në dukjen e kofshëve, por do të përmirësoni edhe qarkullimin e gjakut.
Kryesorja është të mbajmë drejt trupin. Është me rëndësi aq sa edhe ushqimi i drejtë dhe i rregullt, ushtrimet trupore apo gjumi i mirë.
Shikoni videon dhe mësoni se për cilat ushtrime është fjala:
/Telegrafi/
Nga Dukagjini Bookstore
Nga Foleja
Nga El Taxi
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert