Shumica prej nesh pushojnë kur janë të sëmurë. Por, me COVID-19, ekspertët thonë se lëvizja shpejton rikuperimin.
“Virusi pëlqen të sulmojë mushkëritë dhe qëndrimi në shtrat shkakton shkatërrimin e qeseve të vogla të ajrit. Kjo mund të ulë marrjen e oksigjenit dhe të intensifikojë sëmundjen”, shpjegon pulmologu William O Lacy.
Më poshtë gjeni tri mënyrat:
Për të hapur rrugët e ajrit: Uluni drejtë
Kur keni probleme për të marrë frymë thellë, prirja juaj e parë është të shtriheni. Por, Dr. Lacy, drejtori mjekësor i pulmologjisë, këshillon të uleni sa më shumë që të jetë e mundur. Ulja i jep mushkërive një ndihmë gravitacionale duke i lejuar të zgjerohen plotësisht.
Për të rihapur qeset e ajrit: Provoni frymëmarrjen me hundë
Një teknikë e thjeshtë: merrni frymë sa më thellë që të jetë e mundur, atëherë mbani frymën tuaj për rreth pesë sekonda para se ta nxirrni frymën. Bëjeni pesë herë brenda orës.
Për mushkëri më të forta: Bëni një shëtitje
Duke ecur, ju forconi muskujt që mbështesin mushkëritë, thotë Dr. Narasimhan, i cili shton se kjo ndihmon në parandalimin e mpiksjes së gjakut që mund të komplikojë coronavirusin. Rekomandohet shëtitje e lehtë deri në 20 minuta në ditë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre