Kur filloni për herë të parë, humbja e peshës mund të duket si një detyrë madhështore.
Edhe nëse doni të humbni vetëm disa kile, përsëri duhet të eliminoni disa zakone të këqija dhe të zgjidhni disa të reja.
Sidoqoftë, nuk keni nevojë të ndiheni të frikësuar nga humbja e peshës nëse doni të jeni të suksesshëm. Ju duhet vetëm një plan i mirë.
Ndiqni këto tri këshilla për të arritur qëllimet tuaja:
Merrni vitaminat dhe ushqyesit e duhur
Dieta nuk ka të bëjë vetëm me numërimin e kalorive, por gjithashtu ka të bëjë me ushqimin e duhur për trupin tuaj. Ndërsa filloni udhëtimin tuaj për humbjen e peshës, takohuni me një dietolog për të kalkuluar kaloritë tuaja të rekomanduara ditore dhe në cilat lloje ushqimesh duhet të përqendroheni. Ju gjithashtu mund t’i pyesni ata nëse ka ndonjë shtesë që mund t’ju duhen.
Kur jeni duke zgjedhur një shtesë ushqyese, sigurohuni që të zgjidhni një që do të funksionojë mirë për nevojat tuaja specifike.
Gjeni një ushtrim që ju pëlqen ta bëni
Nëse e urreni të shkoni në palestër, atëherë ka më shumë të ngjarë të hiqni dorë nga qëllimet tuaja të humbjes së peshës. Në vend të kësaj, provoni një larmi formash të ndryshme ushtrimesh për të parë se çfarë ju pëlqen. Provoni zumba, joga, pilates ose not. Kjo do t’ju bëjë të entuziazmuar për të shkuar në palestër.
Thoni dikujt t’ju kërkojë llogari
Përgjegjësia është një mjet i fuqishëm për humbjen e peshës. Nëse i tregoni një miku ose një anëtari të familjes – që dëshironi të humbni peshë mund t’ju ndihmojë të merrni motivimin që ju nevojitet. Ata do t’ju pyesin se si po shkon dieta juaj dhe do t’ju shtyjnë të shkoni në palestër. Mos harroni: ata duan të shohin që ke sukses.
Në vend që të kërkoni dieta modë dhe sukses afatshkurtër të humbjes së peshës, përpiquni të ndërtoni zakone të shëndetshme. Kërkoni shtesa që ju pëlqen të merrni dhe gjeni ushtrime që me të vërtetë bëjnë ndryshimin. Kjo do t’ju ndihmojë të ndërtoni jetëgjatësinë në shëndetin dhe peshën tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën