‘Tmerret’ e natës? Çfarë ndryshojnë ato nga ëndrrat e këqija dhe si t’i ndalojmë
‘Tmerret’ e natës janë një çrregullim i rrallë, por i frikshëm, në të cilin njerëzit mund të bërtasin, të bëjnë lëvizje të pa kontrolluara dhe të qajnë – pa u zgjuar nga gjumi
‘Tmerri’ i natës ndryshon nga makthi në dy mënyra: Personi i prekur nga terrori i natës zakonisht nuk e mban mend se çfarë i ka ndodhur dhe nuk zgjohet nga gjumi.
Tmerret e natës mbarojnë kur personi i prekur bie përsëri në gjumë të rregullt, shkruan Today.
Njihet ndryshe si “një aktivizim anormal i ëndrrave” që priren të jenë më të frikshme se makthet e rregullta, sipas Joshua Tal, një psikolog i specializuar në çrregullimet e gjumit.
Ekzistojnë forma të tjera, më pak të zakonshme të ‘terrorit’ natës, duke përfshirë diçka që quhet paralizë e gjumit, sipas Eleanor McGlinchey, PhD, një psikologe që trajton vështirësitë e gjumit.
“Një lloj tjetër forme interesante që mund të shihni, është ajo përvojë ku njerëzit do të raportojnë se janë zgjuar, por nuk mund të lëvizin”, tha McGlinchey.
Çfarë e shkakton ‘tmerrin’ e natës?
Shkaku më i madh për ‘terrorin’ e natës është privimi i gjumit. Thjesht duke mos fjetur mjaftueshëm ose duke pasur orare të çrregullta gjumi mund të shkaktojë, ose ta bëjë më të mundshme që ju të përjetoni ‘tmerrin’ e natës.
Ekziston gjithashtu një farë lidhje midis sëmundjeve të tjera mendore ose çrregullimeve të gjumit. Njerëzit që kanë ankth, depresion mund të kenë një përvojë të këtyre ‘tmerreve’ të natës ose tmerreve të gjumit.
Çfarë mund të bëhet për ta shmangur ose për ta ndaluar?
Në rreshtin e parë të trajtimit është të kesh një kohë të rregullt gjumi. Gjithashtu për personat që vuajnë, rekomandohen të ashtuquajturat zgjime parashikuese, ku një i afërm e zgjon butësisht personin pak para se ata zakonisht të kenë një terror natën.
Trajtimi psikologjik është gjithashtu shumë i nevojshëm, këshillon Class.
Sipas ekspertëve, në të shumtën e rasteve ‘tmerret’ e natës zbehen me kalimin e kohës, ose pasi të ndryshoni stilin e jetesës. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë