Tiamina është vitaminë e cila ka rol kyç në mbrojtjen nga sëmundjet: Në këta artikuj ushqimorë ka më së shumti!
Tiamina, aneurina apo vitamina B1 është një ndër vitaminat e grupit B, të cilat janë të tretshme në ujë dhe marrin pjesë në shumë procese metabolike në organizëm
Është e njohur që mungesa e vitaminës B1 është shumë e shpeshtë te pacientët të cilët vuajnë nga shumë sëmundje të mushkërive.
Nëse në trup nuk sigurohet sasi e mjaftueshme e kësaj vitamine, imuniteti dobësohet, ndërkaq organizmi bëhet më i lëndueshëm dhe më pak i rezistueshëm, transmeton Telegrafi.
Pos vitaminave D dhe C, tiamina ka rol kyç në luftën kundër të gjitha sëmundjeve infektive.
Këtë tezë e kanë konfirmuar shumë mjekë dhe hulumtime të bëra.
Vitamina B1 zvogëlon rrezikun nga sëmundjet e zemrës, çrregullimet neurologjike, diabeti, lufton kundër depresionit dhe humorit të keq. Ndikon mirë në funksionimin e sistemit nervor dhe në sistemin imunitar.
Qe se si manifestohet mungesa e kësaj vitamine:
Mungesa e vitaminës B1 çon deri në dobësim, lodhje, psikozë dhe dëmtim të nervave.
Mungesa e madhe çon në dëmtim të trurit, muskujve të zemrës dhe organeve respiratore.
Mungesa e theksuar e tiaminës mund të shkaktoj sindromin Wrnicke-Korsakoff, një çrregullim neurologjik i shprehur me konfuzion dhe humbje të kujtesës afatshkurtër dhe afatgjatë.
Në këta artikuj ushqimorë ka më me bollëk:
Vitamina B1 gjendet në tharmë (bukë, pjekurina me tharmë, birrë), krunde, drithëra të parafinuara, bishtajore, oriz, mish, vezë, fruta arrore, qumësht, lakër, spinaq, patate dhe në lloje të tjera të ndryshme të pemëve dhe perimeve.
Produktet e miellit shpesh pasurohen me vitaminë B1.
Doza e rekomanduar ditore e kësaj vitamine është:
▪ meshkujt mbi 14 vjeç – 1.2mg,
▪ femrat mbi 14 vjeç – 1.0mg.
Absorbohet mirë në traktin gastrointestinal. Në koncentrime relativisht të larta deponohet në muskulin e zemrës, tru, veshkë dhe mëlçi si dhe në muskujt skeletorë.
Nëse merret më shumë se nevojat reale, teprica metabolizohet ose eliminohet përmes veshkave. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën