Nëse për çfarëdo arsye flini pak, sepse nuk dëshironi që jetën edhe ashtu të shkurtër, ta kaloni në gjumë, duhet të keni parasysh se, sasia e mjaftueshme e gjumit zgjatë jetën ndërsa pagjumësia e shkurton atë.
Njerëzit të cilët nuk flenë sa duhet, kanë dy herë më shumë gjasa të vdesin nga sëmundjet e zemrës, është përfundim i një studimi të madh britanik.
Edhe pse arsyet që drejtojnë kah kjo, janë pak të paqarta, shkencëtarët janë të sigurt që mungesa e gjumit sjellë shtypjen e lartë të gjakut, njërin prej faktorëve që rrisin rrezikun nga sëmundjet e zemrës.
Studimi i përmendur ka zgjatur 17 vjet, gjatë së cilave është përcjellë gjendja shëndetësore dhe sjelljet e gjumit të 10.000 zyrtarëve shtetëror. Ata që natën kanë fjetur prej 7 deri në 5 apo edhe pak orë, kanë rritur rrezikun për vdekje të mëhershme për çfarëdo arsyesh, dhe më shumë se dy herë kanë rritur rrezikun për zhvillimin e sulmit në zemër.
Ky hulumtim nënvizon rrezikun e stilit të shpejtë të jetës, të cilën çdo ditë e më shumë po e përjetojmë, ka thënë Francesco Cappuccio, profesor i mjekësisë kardiovaskulare në universitetin Ëarëick’s Medical School.
"Një e treta e britanikëve dhe mbi 40 për qind e amerikanëve rregullisht flenë më pak se pesë orë në ditë, andaj ky nuk është problem i vogël. Shoqëria na shtynë që çdo ditë e më shumë të mbesin pa gjumë, në mënyrë që të bëjmë sa më tepër gjatë një dite" ka thënë ai.
"Kur flasim për parandalimin, rezultatet tona flasin që fjetja e rregullt prej rreth 7 orësh për natë është më optimalja për shëndet", ka thënë profesori Cappuccio.
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Lirohuni nga fatkeqësia dhe energjia negative: Rituali i cili pastron shpirtin, liron trupin nga qëllimet e këqija të njerëzve të tjerë!
Temperaturat në minus, metodat sekrete për ta mbajtur shtëpinë të ngrohtë
Hëna e plotë e janarit: Si do të ndikojë për të gjitha shenjat
Metoda më e lirë për tharjen e rrobave në dimër pa pasur nevojë për nxehtësi
Shumica e njerëzve përdorin shumë detergjent rrobash, sa ju nevojitet vërtet?
Lirohuni nga fatkeqësia dhe energjia negative: Rituali i cili pastron shpirtin, liron trupin nga qëllimet e këqija të njerëzve të tjerë!
Në cilin vend jetojnë të rinjtë më të pakënaqur në Evropë?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Rrëfimi tronditës i Bernardit, tregon se si fëmijë u dhunua nga një burrë: Pasi bëra grua e fëmijë, kuptova se isha homosekual
Familja e G Banit dërgojnë letër në BBVA, dhe dalin kundër veprimeve të djalit të tyre: I kërkojmë falje familjarëve të Gjestit
SHBA i jep dritën e gjelbër FSK-së për blerjen e helikopterëve
Publikohen pamjet e protestës për Gjestin para Top Channel, të pranishëm edhe Policia e Shtetit
Amber çohet dhe kërkon të largohet në mes të spektaklit nga BBVA: Nëse Gjesti është shembulli, unë po iki që tani
U vlerësuan si "plehra", por tani janë të pazëvendësueshëm për ukrainasit: Transportuesi legjendar i luftës në Vietnam, në një zenit të ri