Njerëzit me probleme shëndetësore afatgjata, duke përfshirë diabetin dhe problemet e zemrës, janë më të rrezikuar në kushtet e nxehta
Ndërhyrja për të parandaluar lodhjen nga nxehtësia dhe goditjet nga nxehtësia mund të jetë “shpëtuese” pasi njerëzve u kërkohet të kujdesen për shenjat e rrezikut.
Lodhja nga nxehtësia zakonisht nuk është serioze nëse freskoheni brenda 30 minutave, por ajo duhet trajtuar si një emergjencë nëse kthehet në goditje të nxehtësisë.
Shenjat e lodhjes nga nxehtësia përfshijnë:
• Dhimbje koke
• Marramendje dhe konfuzion
• Humbje oreksi
• Djersitje e tepruar, lëkurë e zbehtë dhe e njomë
• Ngërçe në krahë, këmbë dhe stomak
• Frymëmarrje e shpejtë ose puls më i lartë
• Temperatura e lartë 38˚C ose më lart
• Të qenit shumë i etur
Simptomat janë kryesisht të njëjta tek të rriturit dhe fëmijët – por të rinjtë gjithashtu mund të bëhen të fjetur dhe të përgjumur.
Provat e goditjes nga nxehtësia mund të përfshijnë:
• Frymëmarrje e shkurtër ose frymëmarrje më e shpejtë
• Një sulm/krizë
• Humbje e vetëdijes
• Dikush nuk reagon
Nëse njerëzit po tregojnë shenja të lodhjes nga nxehtësia, ata duhet të ndjekin këto udhëzime për të parandaluar fillimin e goditjes nga nxehtësia:
• Lëvizni në një vend të freskët
• Shtrihuni dhe ngrini pak këmbët
• Pini shumë ujë – pijet sportive ose hidratuese janë të mira
• Ftojeni lëkurën – përdorni një sprej ose sfungjer me ujë të ftohtë
• Përdorni pako të ftohta rreth sqetullave ose qafës
Nëse dikush ende nuk ndihet mirë pas 30 minutash pushim në një vend të freskët dhe duke pirë shumë ujë, ai po shfaq shenja të goditjes nga nxehtësia dhe mund të kontaktojë ndihmën emergjente. Tregues të tjerë përfshijnë mos djersitjen pavarësisht nga ndjesia e nxehtësisë, konfuzioni dhe temperatura e lartë 40˚C.
Si mund të shmangni sëmundjen nga vapa?
Ka hapa që njerëzit mund të ndërmarrin për t’u siguruar që janë të sigurt gjatë një vale të nxehtë.
Këto përfshijnë pirjen e shumë pijeve të ftohta, marrjen e dusheve të freskëta, veshjen e rrobave me ngjyra të çelura dhe të lirshme, shmangien e diellit ndërmjet orës 11:00-15:00, shmangien e alkoolit të tepërt dhe mos bërjen e ushtrimeve ekstreme.
Mjekët kanë dhënë gjithashtu këshilla të tjera për të ndihmuar në ruajtjen e shëndetit gjatë valës së të nxehtit. Këto përfshijnë të mos konsumoni shumë produkte me kafeinë pasi “ato mund t’ju bëjnë të humbni më shumë lëngje”.
Njerëzit gjithashtu mund të monitorojnë ngjyrën e urinës së tyre për të “siguruar që ajo është e zbehtë – shenjë kjo e mirë që tregon se ju jeni mjaftueshëm të hidratuar”. /KP
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre