Ndryshoni shprehitë e ushqimit nëse dëshironi që çdo person në familje të jetë i shëndetshëm.
Nëse jeni duke rritur fëmijë, ekspertët rekomandojnë t’i aktivizoni ata sa më shumë fizikisht, ndoshta edhe t’i “detyroni” të marrin pjesë në trajnime sportive.
Por, përveç sportit, me qëllim që të rritni fëmijë të shëndetshëm – e veçanërisht me zemër të shëndetshme – është e rëndësishme që fëmijët t’i ushqeni me ushqime të shëndetshme.
Personat të cilët hanë mesatarisht tetë apo më shumë servime me fruta dhe perime brenda dite, kanë 30 për qind më pak rrezik të pësojnë sulm në zemër apo në tru – të paktën kështu thotë një studim afatgjatë me 110,000 meshkuj e gra.
Perimet përmbajnë sasi të vogla të kalorive, sasi të madhe të fibrave dhe janë të mbushura me vlera ushqyese të cilat ndihmojnë në kontrollimin e shtypjes së lartë të gjakut.
– Në mëngjes, shtoni spinaq vezëve ose hani perime të ëmbla
– Për drekë konsumoni sandviç të mbushur me vlera ushqyese, duke futur në sandviç kastravecë, avokado, domate, etj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe
Zhvillimi i zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit në shtëpi dhe në Çerdhe/Kopsht!
Të famshmit që duken bukur edhe pa grim
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë
Sa shpesh duhet të lani flokët, përgjigjja do t'ju habisë
Çfarë kuptimi kanë ëndrrat e shtatzënisë? Ja si shpjegohen
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes