Si të pengoni shtrembërimin e qafës te fëmijët për shkak të shikimit në telefon
Fëmija juaj në kanape shtrihet me telefon apo me tablet në duar dhe vazhdimisht mban qafën të shtrembëruar. Po, kjo pamje u është e njohur të gjithë prindërve
Sipas një studimi, edhe para pandemisë fëmijët kanë kaluar rreth 33 orë në javë duke përdorur ekrane të ndryshme.
Ky pozicion, në të cilin koka është krejtësisht e lakuar poshtë është bërë i natyrshëm.
Shprehia mund të qëndrojë shumë gjatë, madje edhe gjatë gjithë jetës dhe kjo është shumë me rëndësi të pengohet kjo pozitë e keqe.
Po i veçojmë tri mënyra për forcim të muskujve të qafës te fëmijët, transmeton Telegrafi.
1. Filloni ditën me ushtrime
Nevojiten gjithsej pesë minuta në mëngjes kur ngriheni nga shtrati. Qëndroni në pozicionin në gjunjë dhe duar të vendosura paralelisht.
Shtrijeni kurrizin bashkë me qafën dhe kokën nga lart, pastaj në anën e kundërt. Mund të lozni – me hundë bëni rrathë nëpër mure derisa jeni duke qëndruar në këmbë, mirëpo megjithatë derisa jeni të shtrirë vizatoni në tavan.
2. Përshtatni pozitën
Kur fëmija përdor telefonin apo tabletin, shpjegojani që duhet telefonin ta ofrojë te koka, jo kokën te telefoni. Tregoni me shembullin si duhet ta bëjë atë.
Nëse ulet pranë tavolinës, le të jetë monitori në nivelin e syve, ndërkaq tastiera dhe bërrylat të jenë të vendosur rrafsh. Shputat le të jenë të vendosura rrafsh në dysheme. Për ndryshimet e shprehive në pozicionet e përditshme është vërtet e nevojshme mjaft kohë dhe durim. Kini këtë parasysh.
3. Ushtroni drejt uljen
Shumica e karrigeve nuk përshtaten me gjatësinë e fëmijëve. Prandaj, përpiquni t’i përshtatni në atë mënyrë që u përshtaten. Kurrizi atëherë më lehtë do të vendoset në pozicionin natyral.
Mundeni fëmijës edhe vetë t’i jepni shembull si të ulet në pjesën e përparme të karriges dhe t’i lirojë supet. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëMami! Po më dhemb koka!
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Tetë shenja që do ta tradhtoni të dashurin!
Sa herë duhet të bëni seks për të mbetur shtatzënë?
Si të kombinojmë ngjyrat
Estetistja Simoneta Bajrami po zhvillon trende të reja - ajo tregon se me ardhjen e pranverës janë shtuar kërkesat për trajtimet estetike
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj