Ndonjëherë është e vështirë të ndihesh seksi në krevat. Mund të fitoni vetëbesim gjatë prezantimeve afariste, mirëpo ndonjëherë mund të ndodhë që në krevat të ndiheni keq
Nuk është e mundur që shpejt e shpejt të bëheni perëndeshë seksi, mirëpo me ndihmën e këtyre këshillave mund të ngrini vetëbesimin, transmeton Telegrafi.
Njerëzit që përballen me një mungesë të vetëbesimit janë zakonisht të turpshëm dhe njerëz që ulen në fund, bëjnë të duken të vegjël dhe të zënë sa më pak hapësirë të jetë e mundur.
“Femrat ndjehen vazhdimit më të pafuqishme se meshkujt, kështu që kjo nuk është e habitshme”, thotë Psikologia e Harvardit, Amy Cuddy.
Problemi qëndron se ky proces ndikon në disa mënyra: ndjenjat e pafuqisë ju detyrojnë të merrni “qëndrim me ndikim të ulët” dhe kjo gjë kohë pas kohe e shton këtë ndjesi.
Nëse ju po përballeni me mungesën e vetëbesimit, pafuqisë, atëherë dr. Cuddy këshillon që ju të punoni me qëndrimin tuaj çdo ditë, sapo bie alarmi i zgjimit. Ajo insiston në shtrirjen e gjymtyrëve sa më shumë të jetë e mundur dhe t’i jepni hapësirë trupit sapo zgjoheni në mëngjes.
“Sidomos nëse jeni një gjumashe që flini në formë fetusi. Kështu që sapo të zgjoheni, shtrihuni për një minutë në krevat para se të vini këmbët në tokë”.
Duke përftuar “qëndrime të fuqishme” dhe duke marrë hapësirë, trupi juaj e ndryshon të gjithë mënyrën e funksionimit. Shtohen 2 hormonet çelës, testosteroni, hormoni i dominancës që do t’ju bëjë më vetëbesues dhe një person që merr rreziqe dhe kortizolin, i njohur si hormone i stresit, i cili do t’ju bëjë më reagues ndaj situatave të pakëndshme.
“Meshkujt “alfa” të cilët kryesojnë hierarkitë në pozicione të ndryshme, apo liderët, kanë nivel të lartë testosteroni dhe nivel të ulët kortizoli”, thotë dr. Cuddy.
Pas një eksperimenti të kryer në laborator Dr. Cuddy zbuloi se ata që praktikojnë “qëndrimin e fuqisë” kanë 20 për qind rritje në nivelet e testotesteronit dhe ulje me 25 për qind të kortizolit.
Ka shumë mënyra se si të punoni në lidhje me këto qëndrime pasi ngriheni nga krevati. /Telegrafi/
Nga Dukagjini Bookstore
Nga Foleja
Nga El Taxi
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Shamponi i bebeve kthen rrobat e rrudhura në madhësinë e mëparshme: Ja sesi?
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Bionde apo zeshkane? 9 gjërat që meshkujt mendojnë për flokët tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert