Si të aplikoni akupresurën gjatë ushtrimit të jogës?
Në njërën ndër jogat themelore asana aplikoni akupresurën dhe kështu do të nxirrni helmet nga organizmi juaj.
Njëra ndër pozat themelore në jogë është edhe ulja e anuar përpara, transmeton Telegrafi.
Këmbët janë të shtrira para dhe përpiqemi të kapim shputat derisa nga kërdhokullat lehtë lëshojnë gjoksin në drejtim të gjunjëve.
Herën tjetër kur e bëni këtë ushtrim përpiquni të përfshini edhe pak akupresurë.
Shtrëngoni me gishtin e madh dhe gishtin tregues pjesën midis gishtit tregues dhe gishtit të dytë të shputave dhe mbani ose bëni butësisht masazh rreth 30 sekonda.
Kjo është mënyra e shkëlqyeshme e nxjerrjes së helmit nga organizmi, por që nuk paraqet kurrfarë mundimi tjetër gjatë ushtrimit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo ketu
Nga Epidamn
Nga Vitaland
Nga Petrol Company
Nga Telegrafi Real Estate
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse nuk rekomandohet të konsumoni më shumë se një arrë braziliane në ditë
Përfitimet shëndetësore dhe ushqyese të shegës
Pija më e mirë për heqjen e gëlbazës: Ju çliron nga bakteret dhe viruset e grumbulluara në rrugët e frymëmarrjes
Katër probleme të shpeshta gjinekologjike
Në mëngjes apo në mbrëmje? Koha kur preferohet konsumimi i qumështit
Çfarë do t’ju ndodhë nëse hani tepër fruta arrore: Tri kundërefekte të rrezikshme!
Çmimi i banesës në lagjen Aktash me zbritje – shfrytëzojeni këtë mundësi ID-226
OFROHET ME ZBRITJE – objekti afarist me 600m² po lëshohet me qera ID-124
EXTRA ZBRITJE – Shitet banesa me 91.5 m² në Prishtinë ID-159
Shitet banesa e përshtatshme për familje të vogla, 93.72m² në Prishtinë – mundësitë e pagesës të përshtatshme për gjithsecilin ID-235
Lokacioni ideal, ajri i pastër dhe shtëpia e ëndrrave tuaja – kjo ofertë është e duhura për ty! ID-234
Fotot e rreme të vajzave të reja të zhveshura – të krijuara me Inteligjencën Artificiale – tronditin një qytet të vogël spanjoll
Zbuloni sekretin e bukurisë me peptide të kolagjenit Naturagen – tash me 50% në Telegrafi Deals
Stil, funksionalitet dhe zbritje – ofertat në Telegrafi Deals nuk kanë të ndalur
Shfrytëzo ofertën – blej me zbritje maicën në Telegrafi Deals
Syze Hugo Boss ekskluzivisht me zbritje në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Analistët serbë: Sulmi i armatosur në Banjskë debakël i politikës së Beogradit, Serbia u mund dhe u poshtërua
Vdekja e të riut shqiptar në kufirin me Serbinë, reagon familja Muçiqi
Jose Mourinho nuk i la vetëm lojtarët që shkuan të përshëndesnin tifozët e Romës pas humbjes turpëruese
Çfarë lidhje ka Guardiola me liderin e La Ligës, Gironan, klubi që ka më shumë pikë se Man City
Caka: Jam dëshmitar okular se Radoiçiqi i vrau tre shqiptarë në Gjakovë
Gërvalla: Asociacioni ka vdekur për ne dhe ndërkombëtarët