Zgjidhni me kujdes artikujt të cilët i fusni në organizëm nëpërmjet kafjallit

Kafjalli është racioni më i rëndësishëm gjatë ditës. Me të do të nxisni metabolizmin, mirëpo nëse zgjidhni llojin e duhur të artikujve, kilogramët do të fillojnë të shkrihen shumë shpejt, transmeton Telegrafi.

Kur flasim për kafjallin, është e domosdoshme që gjatë këtij racioni të marrim ushqimin i cili gjatë do të na mbajë të ngopur dhe do të na japë energji të mjaftueshme.

Pra, për cilin grup artikujsh është fjala? Përgjigjja është: albuminat.

Në hulumtime të shumta është zbuluar që racionet e pasura me albumina në mëngjes nxisin shpenzim më të lartë të kalorive.

Veç kësaj, albuminat ulin rrezikun nga sulmi i urisë gjatë pasdites.

Sipas ekspertëve, jogurti grek dhe vezët janë përbërës idealë të kafjallit dietal. Jogurti grek përmban sasi të mëdha albuminash.

Në hulumtim në të cilin kanë marrë pjesë 20 femra është zbuluar që ato të cilat kanë ngrënë jogurt grek kanë pasur ndjenjë më të vogël urie gjatë ditës, andaj vetvetiu kanë marrë 100 kalori më pak.

Edhe një hulumtim e ka konfirmuar këtë fakt.

Personat të cilët kanë konsumuar rregullisht jogurt grek gjatë një muaji, kanë arritur rezultate më të mira kur është fjala për eliminimin e kilogramëve, nga ata të cilët për kafjall nuk kanë ngrënë jogurt grek. /Telegrafi/