Shijojeni javën në mënyrë të shëndetshme: Provoni ushtrime me karrige për të gjithë trupin që zgjasin vetëm 10 minuta
Është koha për të lëvizur përpara!
Ushtrimet me karrige me trup të plotë janë gjithçka që ju nevojitet kur nuk keni kohë, transmeton Telegrafi.
Qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet një “pirje e re e duhanit” për shkak të dëmit të tij.
Të gjithë ata që punojnë në zyrë kanë ndjenjën se ata janë të mbërthyer në një karrige dhe se i vdesin muskujt, ndaj ndihen të plogësht dhe krejtësisht pa kondicion. Madje, edhe kur nuk punojmë, zakonisht qëndrojmë ulur!
Kjo mënyrë jetese ndikon keq në shëndetin tonë fizik.
Në fakt, qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet “pirje e re e duhanit”, pra më e dëmshme se ai ves i keq, sepse rrit edhe rrezikun e shumë sëmundjeve kronike.
Para se të filloni, është e rëndësishme të kujdeseni si të zgjidhni një karrige të qëndrueshme me një vend të sheshtë. Shmangni karriget me rrota pasi keni nevojë për mbështetje të qëndrueshme.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Pixels
Nga Foleja
Nga Edil Project
Nga EBC Cosmetics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin