Një ëmbëlsirë me vlera ushqimore dhe pa shumë kalori. E shijshme dhe e lehtë në përgatitje
Përbërësit (për dy persona):
▪ ½ banane (e pjekur mirë),
▪ 130 g kos,
▪ 120 ml qumësht tërshëre apo bademi,
▪ 1lugë kakao pluhur,
▪ 1 lugë mjaltë,
▪ 2 lugë fara chia.
Për dekorim: banane, pemë mali, çokollata e gërryer.
Përgatitja:
Në një enë të madhe shtypeni bananen (më mirë është të jetë pak më e pjekur).
Shtoni kosin dhe qumështin e tërshërës dhe të gjitha përzieni. Pastaj shtoni kakaon, mjaltin dhe farat chia.
Të gjitha përzieni mirë që të bashkohen dhe që farat chia të mos ngjiten në kokrra.
Futeni të ftohet në frigorifer së paku 4 orë (ose gjatë gjithë natës).
Shërbejeni të zbukuruar me banane të shtypur, me pak pemë të freskëta mali sipas dëshirës dhe me çokollatë të grirë apo të gërryer.
Shijojeni, – transmeton Telegrafi.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëDrekë e gjelbër e pjekur në furrë: E lirë, e shijshme, dietale, e shkëlqyeshme!
Nuk ka drekë më të shëndetshme se mishi i peshkut!
Lakror misri me hithra
Doni picë të mrekullueshme? Kjo është receta origjinale italiane!
Tortë çokollate me portokaj, pa miell: Perfeksionimi i shijes që gjithmonë do ta mbani në mend!
Ëmbëlsirë për të sëmurët me diabet: Kafshata të ëmbla me të cilat të gjithë kënaqen!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin