Pompa ushtarake: Ushtrim për ndërtim të forcës së vërtetë! (Video)
Variacioni i pompave të cilat i bëjnë pjesëtarët e njësive speciale sulmojnë fuqishëm muskujt e trupit dhe përmirësojnë dukshëm teknikën e ekzekutimit të këtij ushtrimi.
Problemi me pompat është për shkak që shumica e ushtruesve i bëjnë në mënyrë të gabueshme, transmeton Telegrafi.
Më së shpeshti manifestohet kjo nëpërmjet lëshimit jo të mjaftueshëm të gjoksit në dysheme, gjë që nga ana tjetër ndikon në stimulimin e dobët të grupeve të muskujve.
Trajneri i njohur Bobby Maximus, i cili është i specializuar në punën me sportistët kulmorë, posaçërisht me luftëtarët e MMA-së ka avancuar këtë ushtrim bazik duke i vështruar trajnimet e njësive speciale amerikane SWAT.
Duke i vështruar përgatitjet e tyre ai ka kuptuar se ku është problemi në ekzekutimin e gabueshëm të pompave.
Programi i trajnimit të Maximusit të cilin ai ua ofron klientëve të vet zgjat midis tre dhe gjashtë muajsh, dhe këtë segment të rëndësishëm pikërisht e bën teknika e ekzekutimit të drejtë të pompave pa gabime. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëZbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Udhërrëfyes për seks oral: Çfarë duan femrat në të vërtetë
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel