Pesë mënyra se si stresi mund të ndikojë në lëkurën tuaj dhe si ta parandaloni atë

Stresi është pjesë e jetës së përditshme, por shpesh harrojmë se sa mund të ndikojë në trupin tonë, veçanërisht në lëkurën tonë.

Kur jemi të stresuar, trupi ynë lëshon hormone si kortizoli, i cili mund të shkaktojë ose përkeqësojë shumë probleme të lëkurës, por cilat janë ato?

Më poshtë janë disa prej këtyre probleme.

Stresi përkeqëson aknet

Kur jeni të stresuar, trupi prodhon më shumë kortizol, i cili stimulon gjëndrat dhjamore të sekretojnë më shumë sebum. Rritja e prodhimit të vajit bllokon poret dhe shkakton puçrra, veçanërisht në fytyrë, shpinë dhe gjoks.

Pastrimi i rregullt i lëkurës me një pastrues të butë ndihmon në largimin e yndyrës së tepërt dhe parandalon bllokimin e poreve. Provoni teknika relaksimi si meditimi, joga ose frymëmarrja e thellë. Nëse aknet bëhen të rënda, konsultohuni me një dermatolog për trajtimin e duhur.

Stresi rrit ndjeshmërinë e lëkurës

Stresi mund të dobësojë pengesën mbrojtëse të lëkurës, duke e bërë atë më të ndjeshme ndaj irrituesve si ndotja, rrezet UV dhe alergjenët. Rezultati është skuqje, thatësi dhe acarim.

Përdorni hidratues që përmbajnë ceramide ose acid hialuronik për të forcuar pengesën natyrale të lëkurës. Përdorni produkte që nuk përmbajnë aromë dhe alkool. Përdorni gjithmonë një krem ​​me faktor mbrojtës nga dielli (SPF).

Stresi shkakton rrudha dhe plakje të parakohshme

Stresi afatgjatë shkakton rritjen e prodhimit të radikaleve të lira, të cilat dëmtojnë kolagjenin dhe elastinën në lëkurë. Kjo mund të çojë në rrudha, humbje të qëndrueshmërisë dhe një pamje të shurdhër të lëkurës.

Përdorni serume dhe kremra me vitaminë C, vitaminë E dhe çaj jeshil, të cilët ndihmojnë në neutralizimin e radikalëve të lirë. Hani më shumë ushqime të pasura me antioksidantë, si boronica, spinaqi dhe arra. Vendosni një rutinë të rregullt gjumi, pasi lëkura juaj rigjenerohet gjatë natës.

Mund të shkaktojë ekzema dhe psoriasis

Stresi mund të shkaktojë ose përkeqësojë gjendjet kronike të lëkurës si ekzema dhe psoriasis. Shkakton rritje të inflamacionit në trup, gjë që çon në kruajtje, njolla të kuqe dhe lëkurë të lëkurës.

Zgjidhni produkte hidratuese të dizajnuara për lëkurë të ndjeshme dhe shmangni përbërësit irritues. Për raste më të rënda, shihni një dermatolog, i cili mund të përshkruajë pomada anti-inflamatore ose medikamente të tjera. Merrni parasysh terapinë ose këshillimin për të menaxhuar stresin kronik.

Stresi mund të ndikojë në formimin e rrathëve të errët poshtë syve

Mungesa e gjumit për shkak të stresit mund të shkaktojë rrathë të errët nën sy, ënjtje dhe lëkurë të lodhur. Stresi gjithashtu redukton qarkullimin e gjakut në lëkurë, gjë që i heq asaj shkëlqimin natyral.

Mundohuni të flini të paktën 7-8 orë në natë. Përdorni kompresa të ftohta ose maska ​​xhel për sytë për të reduktuar ënjtjen. Masazhi i fytyrës dhe përdorimi i produkteve me vitaminë K mund të ndihmojnë në reduktimin e shfaqjes së rrathëve të errët.