Përtej vitaminës C, rolet e tjera thelbësore që luajnë agrumet në shëndetin tuaj

Agrumet ofrojnë një shpërthim të këndshëm të vitaminës C shumë të nevojshme gjatë gjithë vitit.

Por cilat janë saktësisht përfitimet e tjera shëndetësore të këtyre frutave?

A kanë agrumet veti shëruese?

Me një fjalë, po. Dhe ato shkojnë shumë larg, shumë përtej të qenit thjesht burime të shkëlqyera të vitaminës C.

A keni diabet? Po sëmundjet e zemrës? Apo artrit? Dëshironi të humbni peshë? Po në lidhje me rritjen e imunitetit tuaj natyror? Agrumet janë thesare me vitamina si C dhe D, por gjithashtu përmbajnë sasi të konsiderueshme të fibrave të tretshme, një komponent i njohur në humbjen e peshës, antioksidantë, flavanoidë dhe kalium.

Lexo po ashtu Mungesa e vitaminës D rrit rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës

Dhe të mos harrojmë superyllin për të gjitha femrat mbi 40 vjeç – kalciumi! Ushqimet e mbushura me kalcium mbrojnë dhe forcojnë kockat tona ndërsa plakemi.

A janë agrumet të mira si një anti-inflamator?

Për shkak se frutat e agrumeve janë një burim i fuqishëm i fitokimikave, flavonoideve dhe karotenoideve, ato janë një shtesë e përsosur për dietën tuaj.

Lexo po ashtu Arsyet pse dobësohet kockat pas një moshe të caktuar

Fitokimikatet janë komponime kimike të prodhuara në plan që mund t’i ndihmojnë njerëzit të luftojnë kancerin dhe sëmundjet e tjera të lidhura me inflamatore. Që në thelb nënkupton shumicën e sëmundjeve, pasi inflamacioni është një shkaktar potencial i shumë sëmundjeve në trup. /Telegrafi/